Sposoby na PMS

Jakiś tydzień przed okresem jestem osłabiona, apatyczna, nie mogę się na niczym skupić jestem rozdrażniona i mam obniżony nastrój, a to czasami utrudnia mi życie. Czy ktoś zna sposoby na złagodzenie tych objawów?

Są różne sposoby... mi pomaga długa gorąca kąpiel i słuchawki do światłoterapii. Dodatkowo mogę zalecić ruch w dużych ilościach :) a co do słuchawek