naderwany miesien kontuzja czy ktos sie na tym zna

jakiś czas temu intensywnie ćwiczyłam, głównie streching. Podczas jednego z treningów poczułam silny palący ból w pachwinie, który szybko przeszedł. Po jakimś czasie wróciłam do ćwiczeń, jednak ból znowu się pojawił. Zrezygnowałam z treningów, ale ostatnio chciałam wrócić do ćwiczeń (dobrze mi robią na bolące plecy i świetnie się po nich czułam). Wystarczyło niewielkie rozciągnięcie mięsni żeby ból w pachwinie znowu się pojawił, mimo długiej rozgrzewki. Przestałam ćwiczyć na pare tygodni, spróbowałam znowu, delikatnie i powoli- ból wrócił. Nie wiem co to jest, czy powinnam sobie darowac ćwiczenia? Czy mimo wszystko próbować rozciągnąc miesień?