ciagle cos podjadam jak nie podjadac

/?

mam tak samo-odchudzam sie od kazdego poniedziałku i w kazdy weekend mowie sobie ojej to juz moj ostatni weekend przed dieta a wiec moge sobie pozwolic na wiecej-takie pozegnanie z jedzeniem:-) no ale niestety w poniedzialek mam checi ale zapału brak i dalej podjadam.

jedz male posilki co 3h... i stataj sie jesc jak najdluzej. x czyli np o 10 jesz jakiś posiłek.. delektujesz się nim do 10:30.. potem jesteś przez conajmniej godzinkę syta, a potem to już z górki.. zanim się obejrzysz już jest 12:30 i można zacząć się zastanawiać co by tu zjeść i zająć się przygotowaniem posiłku. x mnie takie coś pomagało. niby jadłam duuuuzo mniej za jednym razem, ale zanim sie obejrzalam to uz byla pora kolejnego posilku.

skarbie a kto pracujac ma czas jesc 30 min ?

to jakim cudem masz czas w pracy na ciągłe podjadanie?