okropne samopoczucie po 3 minutach ćwiczeń

od jakichś 2 miesięcy ćwiczę.przerabiałam chodakowską,fitappy,mel b.po trningu czułam się zmęczona,ale to normalka,a od jakiegoś tygodnia,dwóch po prostu nie mam siły.czuję się jakbym miała zejśc po 2,4 minutach moich ćwiczeń.wcześniej ćwiczyłam godzinę i miałam tylko zgagę i lekki ból brzucha (mam refluks),ale teraz?boli mnie wszystko,czuję się naprawdę mega źle.dlczego??jem dobrze,ostatni posiłek to 2 gołąbki z kaszą gryczaną i pieczarkami 1,5 godz. temu.