paniczny strach

Moj maz wyjechal 3 tyg temu za granice. Nigdy nie wyjezdzal o tej porze roku, na ogok wyjezdzal raz w roku w wiosne na 2 msc. Teraz pierwszy raz wyjechal na jesien, co prawda wraca za dwa tyg, ale ja zaczelam sie dziwnie czuc. Nie wiem czy zwiazane jest to z wielka tesknota za mezem czy dlatego ze naogladalam sie horrorow, ale zaczelam sie bac. Nie wiem czego. Nie moge spac w nocy, a mimo to w dzien jestem wypoczeta. W ciagu dnia tez miewam stany lekowe. Najgorzej jest z nuda. Ciagle siedze w domu z 2 letnia corka, bo w naszym malym miasteczku nie ma co robic. Nie mam do kogo isc, jedynie na spacer. Ciagla nuda. Myslicie ze powinnam isc do psychologa czy to z powodu tesknoty za mezem? Mial tak ktos?

Ja też tak miałem, jak kiedyś non stop oglądałem horrory i jeszcze czytałem horrory. Odstaw ten s**t na jakiś czas, wyjdź na spacer i spotykaj się z ludźmi, bo dostaniesz na głowę. Zanim całkiem się z tego otrząsnąłem to ze 2 tygodnie minęły, ale właśnie kontakt z ludźmi mi pomógł. Nie siedź za dużo w domu, a jeśli już musisz to spędzaj ten czas produktywnie, możesz też poćwiczyć jakiś aerobik, mnie dobrze robiło.

w ogóle nie pojmuje ludzi oglądających to gwno

Tu autorka. Oj mnie dlugo trzyma taki stan po horrorach. Jakies trzy lata temu moze dalej jak obejrzalam jeden horror to spac nie moglam z pol roku i tez mialam podobne leki. Teraz to trwa jakies 3 tyg i zastanawiam sie czy to od horrorow czy tesknota za mezem tak silnie na mnie wplywa. Ja mam baardzo bujna wyobraznie i po obejrzeniu dobrego horroru przez dlugi czas mam stany lekowe, nawet w dzien.

Zapewne i jedno i drugie, bo nie ma przy tobie osoby przy której czujesz się bezpiecznie. Dlatego nie oglądaj tego skoro tak reagujesz, a już na pewno nie sama. Lepiej dla odreagowania obejrzyj sobie jakąś dobrą komedię przed spaniem.

Wiem ze nie powinnam tego ogladac ale przez jakis czas bylam odporna. Najlepsze jest to ze dopiero po drugim obejrzeniu tego horroru zaczelam sie bac. Za pierwszym razem jakos zapomnialam a teraz trzyma mnie jak nie wiem co.

Co wieczor ogladam taki program ze smiesznymi wpadkami i smieje si edo lez ale i tak nie pomaga. Wlasnie tez mi sie wydaje ze jedno i drugie. Do meza zawsze moglam sie przytulic a teraz nie ma do kogo. Nie wiem po co ja ogladam te filmy. Jestem jakas walnieta

Spokojnie, wszystko jest dla ludzi, ale teraz już wiesz, że raczej ci to nie służy, a już zwłaszcza, jak nie ma męża. Taka mała nauczka na przyszłość :)

Wiem wiem ze mam nauczke i jest to dla mnie lekcja ale powiedzcie jak sobie poradzic z tym lekiem? Najgorzej jest w nocy, jak juz uda mi sie zasnac to budze sie w srodku nocy i wyobrazam sobie straszne reczy. Proboje o tym nie myslec ale to samo wraca. Jak sobie radzic?

Mało ekonomiczne rozwiązanie, ale ja tak robię, jak obudzę się z koszmaru, że włączam światło i śpię przy zapalonym. Za kilka dni minie, tylko już tego nie oglądaj!

Tu autorka. Jak sie raz obudzilam w nocy i za chiny nie moglam zasnac to wlaczylam tv i na necie w tel siedzialam. Tylko jest problem ze moja corka spi ze mna w pokoju i nie lubi jak tv jest wlaczony bo zaraz sie kreci wiec to odpada, a swiatlo tym bardziej. Teraz siostra u mnie spi bo moj lek stal sie nie do zniesienia, ale malo to pomaga i tak sie boje i tak.

To mp3 na uszy, ale nie jakieś tam smęty, tylko rozrywkowe sprawy i w miarę cicho, żeby córkę słyszeć, jak się przebudzi. To może pomóc.

Wlasnie nie zasne przy mp3 bo juz probowalam. Mam stopery i wkladam tylko do jednego ucha zeby cos tam slyszec jak sie corka obudzi, ale i tak ciagle otwieram oczy i rozgladam po pokoju. To takie meczace jest ze nie moge normalnie funkcjonowac, a jeszcze ta tesknota za mezem, ciagle lapie doly, moglabym usiasc i palakac. To jest nie do zniesienia

wszystko co wpada przez oko wytwarza w mózgu zapis chemiczny im coś bardziej szokujące tym szybciej i trwalej się zapisze a im częściej utrwalane tym bardziej staje się naturą naszego mózgu.

Ok dziekuje za ta wskazowke ale jak sobie z tym radzic?

napisałam na początku

Ma ktos rady jak sobie radzic ze strachem? Za mna kolejna nieprzespana noc. Obudzilam sie o 2 zasnelam przed 6. Cholernie sie boje i nie wiem jak sobie radzic. To jest bardzo meczace i odbija sie na mojej psychice. Pomozcie

Up

jak w nocy się przebudzasz to się nie rozglądaj po pokoju! bo wtedy własnie nasz mozg reaguje i wyobraża sobie obrazy, po prostu jak sie przebudzisz, nie otwieraj oczu,miej ciągle zamknięte i próbuj zasnąć jeszcze raz. ja zawsze wtedy wyobrażam sobie jak galopuje na koniu przez łąki, lasy, ku słońcu.. mnie to zawsze odpręża i odpływam. A jak dalej to nie pomoże to tabletka nasenna i śpisz jak zabita do rana

i weź się w garść, nie mazgaj sie, nie narzekaj i nie wkręcaj o lękach. to nic nie da.. tylko pogarsza

Moze nerwicy sie nabawilas. Powinny ziolka pomoc a jak nie to do lekarza pierwszego kontaktu nawet po lagodne leki... choc cos takiego moze byc miec podloze w czyms glebszym. Jestes osoba ktora naturalnie sie martwi?

a czy mozna dostac jakies tabletki nasenne bez recepty? Ktore sa w miare dobre?

Wlasnie jestem taka osoba ktora sie martwi. Jestem zestresowana w dodatku jestem bardzo nerwowa. Latwo sie denerwuje czasami z byle powodu. Mysle ze duzy zwiazek z tym ma takze wyjazd meza.

http://www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/doppelherz-aktiv-na-sen-20-kapsulek-14339.html najmniej szkodliwe, działające ale musisz godzinę przed snem ją połknąć i można bez recepty kupić

Dziekuje wam za rady. Mysle ze i tak nic mi nie pomoze. Taki stan pewnie bedzie trwal dopoki maz nie wroci. Do d**y to zycie jest