odchudzanie 26 pazdziernik 10plus

A ja jestem po drugim sniadaniu a byl to mus kakaowy:) ostatnio stanowczo za duzo mleka jem :O musze to zmienic. Teraz kawka i biore sie za cwiczenia. Obiad bede miec o godz 14, ale jeszcze nie wiem co najprawdopodobniej bedzie to zupa jarzynowa :). Ja to chyba dopiero doszlam teraz do wagi takzwanej roboczej, ale dobre i to:) Wczoraj za pozno mialam kolacje i dzis niestety nie bylo spadku :(. Dzis sie poprawie, jutro sie okaże:)

Ja juz po obiedzie;) do salatki i kurczaka dolozylam sobie kasze jaglana. Jestem mega najedzona. I usypiam na siedzaco ale musze ruszyc tylek i posprzatac troszke;)

no ja zjadłam kluski śląskie z jogurtem greckim,ale 3sztuki nie całe, bo byłam już najedzona,a bez sensu jeść na siłę. Dla reszty zrobiłam do tego sos śmietanowo koperkowy. o 17stej nie wiem co zjem,może 2 mandarynki,albo kiwi.

przede mna jeszcze kolacja i dzien zaliczam do udanych:)

A ja zjem albo jablko albo ten kisiel na szybko. Ide na spacere:) krotki bo wiece i pada ale chociaz pluca dotlenie troche;)

Laski czuje sie jak bomba. Kurde no taka napelniona jestem ze masakra. Pije herbatke i nic nie bede jesc juz. Niedobrze mi gdzies. Loj;(

zapomnialam wam napisac ze zgrzeszylam dzis i zjadlam mini marsa;) nie moglam sie oprzec ale teraz sie zginam prostuje kucam itp bo ciuchy uklasam toz to prawie jak cwiczenia;)

Czesc Dziewczyny:) Ja zadowolona bo waga spada wiec udalo mi sie wejsc na wage robocza na maxa:) Paczita kochana jesli jesz weglowodany, sol lub pijesz alkohol, w tym dniu ogranicz plyny do minimum. Bo wtedy wode chlonie organizm i zle sie czujemy a waga niestety rosnie :O Ja po musli . U mnie musli lub jakies platki z bakaliami to standard na pierwszy posilek :P

hej,ja wczorajszy dzień miałam mega nieudany. Raz,że pokłóciłam się z mężem to wypiłam 1/2 butelki wina i zjadłam ciasto i babeczki-bo mój m mi nie powiedział,że teściowa miała w środę urodziny i,że razem z teściem przyjdzie w czwartek po pracy, ja taki syf miałam, bo sprzątam wszystkie szafki w kuchni, nie posprzątane,a tu dzwonek. Dosłownie nie miałam czasu z nimi siedzieć,ale musiałam bo on był w pracy-i ze złości nażarłam się słodkości-na wagę nie staję do poniedziałku.

Derenika gratuluję:)

PseudonimZero dzieki za gratulacje ale ty wiesz ze top zaden sukces po przerwie:) Udalo mi sie troche toksyn wyrzucic z organizmu i tyle:) O sukcesie bede mogla powiedziec widzac na wadze okloo 70 kg, a to jeszcze daleka droga:( Ale dam rade!!! Z wasza pomoca napewno:) Najwazniejsze to nie powtarzac swoich bledow i bedzie ok:).

czekam na drugie sniadanie i ide cwiczyc:) Mam przygotowany musmusze podliczyc ile taki ma kcal:)

No i prosze 400 kcal jak nic:P

Widze ze jestem sama na p[olu walki hehe... no ale coz:) Ja po obiedzie a bylo to risotto, wczesniej zaliczylam cwiczenia, teraz musze cos wykombinowac sobie bo jakis niedosyt mam hehehe

hej,ja dziś niestety nie będę miała czasu pisać,więc do później.

Dernika jak to sama cholera jasna! ?? Jestem caly czas ale dzis czasu brak bo jutro tesciowa ma przyjechac i musze posprzatac i zarcia naszykowac:) u mnie dzis waga rano podkoczyla:/ ale nie zalame sie bo chyba @ przyjdzie a wtedy zawsze waga skacze mi w gore:( trudno. Kochana alkoholu nie pije w ogole, sli sie staram wystrzegac. Pseudonim obys caly weekend miala udany;);* damy rade dziewczyny! Wazne ze po jednym zmarnowanym dniu nie poddajemy sie tylko zaczynamy dietkowac dalej. Udanego wieczorku:*

Dzien dobry;) jak tam dziewczyny?

Czesc dziewczyny. Jak tam po andrzejkach? U mnie ok dieta zachowana, na koncie mam kielbaske z jedna kromka bialego chleba plus maslo:P Dzis oczywiscie na sniadanko przykladne musli :)

Ja dzis niestety polakomilam sie na slodkie. Boje sie ze jutro bedzie troszke wiecej na plusie:/ no trudno. Walcze dalej, nie ma co sie poddawac:)

U mnie nie najgorzej. Wczoraj ponad plan mialam na obiad ziemniaki z smazona piersia kurczaka. Dzis na sniadanie standardowo bylo musli. Musze pocwiczyc, bo wczoraj mi sie nie chcialo:P

U mnie rano kisiel. Cwiczyc mi sie cholernie ostatnio nie chce. Ale dzis moze sie zmusze. Pseudonim jak u ciebie? Dernika po malym zalamaniu brniemy dalej;) nie ma co sie poddawac:) wazylas sie? Ja nie. Ale jutro napewno sie zwaze. Ciekawe jak kg czy poszly w gore po weekendzie;/

hej dziewczyny,ja od piątku przerwałam dietę,mój dziadek miał wylew i leży w szpitalu więc o dietowaniu nie myślałam, od dziś postaram się od nowa, ale nie obiecuję , że będę częściej jak jeden raz pisać przez ten okres.

Pseudonim przykro mi., trzymaj sie kochana. Bedzie dobrze! Zajrzyj czasem do nas:*

Pseudonim to rzeczywiscie przykra sprawa :O ale bedzie dobrze:) Paczita nie poszla mi waga zbytnio w gore. probuje nauczyc sie rzadziej wazyc:P

Te slodkosci mnie zadreczaja! Wrr jestem dzis wsciekla sama na siebie! Oby jutro byl lepszy dzien!

Witam. Ja zawsze dobrze zaczynam hehe. Dzis oczywiscie tez przykladnie bo od musli :) W sumie wczorajszy dzien nie byl zly. okolo godz 17 zjadlam ponad plan ziemniaki z bialym barszczem i kielbasa, ale nie powinno byc tego :P Pseudonim jak czuje sie twoj dziadek?

hej,dziadek jest częsciowo sparaliżowany, nie wiem czy wyjdzie ze szpitala, bo jego stan jest ciężki. dziś jestem o kawie. na śniadanie nie wiem co zjem.

Witam, a ja dzis najadlam sie bialego chleba , grzanek, popilam mlekiem i kawa nie ma to nic wspolnego z moja dieta. Zastanawiam sie czy aby jej calkiem nie zakonczyc, tylko ze mi szkoda:Pech... Dzisiejszy dzien napewno juz splalony.

Dernika nie odpuszczaj. Ja tez ostatnio mialam 2 dni! Zalamki i waga szybko wrocila do 68 ale koniec z tym. Wczorsj i dzis mialam bardzo zle dni i jadlam co badz. Cwiczen i ruchu zero. No masakra. W sumie to zaczynam od poczatku. Ale nie podddam sie! Ty tez walcz o piekna sylwetke!;* jutro wstajemy rano i do dziela! Dobranoc;*

Paczita masz racje, trzeba walczyc o swoj wyglad. Niewiem czemu tak opornie idzie. Moze i cos w tym jest ze to koncowka roku i wszystko idzie pod gorke:P Trzeba bedzie jakos prsetrwac ten martwy czas a z koncem roku ruszyc. Zeby tylko nie przytyc wiecej do tego czasu:O. Ja dzis na sniadanie mialam chleb upieeczony wlasnorecznie. Szcvzerze mowiac nie mam p[ojecia ile ma kalorii ale napewno jest kaloryczny . No coz zobacze co bedzie dalej. Mam nadzieje ze w ciagu tycxh trzech godzin nie zglodnieje po nim :P