skakanka dobra na wszystko

Witam, od dzisiaj zaczelam trening na skakance moj cel to ok 3tys podskokow dziennie co da sadze ok 30 minutoweg treningu mam zamiar zgubic ok 6 kg. I tu pytanie kieuję do osb ktore mniej wiecej wiedza same wyprobowaly czy to jest wystarczajaco i przez jaki okres mam cwiczyc

polecam bardzo dobry sposob na zrzucenie paru kg

czy ktos sie wypowie...

Skakanka to bardzo dobry sposób na nabranie kondycji. Najlepsze efekty dają skoki najbardziej wyczerpujące, czyli obunóż, na krzyż, na jednej nodze. Nie polecam "rowerka" bo jest za łatwy - no chyba że ktoś jest bardzo, bardzo początkujący. Nie ma sensu liczyć skoków, włącz sobie fajną muzykę i skacz przez określony czas. Może być np. 15 min dwa razy dziennie. A ćwiczyć masz dopóty, dopóki będzie to dla Ciebie wymagające, potem powinnaś zamienić skakankę na trudniejsze ćwiczenia, np. interwały biegowe. Skakanka to też dobry sposób, żeby szybko dotlenić mózg w krótkiej przerwie od pracy umysłowej.

Skakanka to bardzo dobry sposób na utratę cycków.

Działa na wyszczuplenie całego ciała...też planuje kupić i zacząć:)

Skakanka poprawia kondycje i bardzo fajnie rzeźbi całe ciało :) tylko do skakanki potrzebny jest dobry biustonosz ;p