JEM JAK OSZALAŁA RATUNKUUUU

Już nie wiem co mam robić. Wzięłam się za siebie i dużo ćwiczę, dla zdrowia, nie chcę chudnąć tylko utrzymać moją wagę, tym czasem czym więcej ćwiczę tym więcej jem! Dosłownie jem jak opętana :( wyliczyłam, że zjadłam dziś ok 2300 kcal... masakra jakaś.. fakt faktem, na ćwiczeniach spędzam średnio 2 h do 5 razy w tyg, ale boję się, że przez to moje obżarstwo zamiast utrzymać wagę to przytyję :( Waże 45 kg przy 160 cm wzrostu, gdyby to było istotne... Miał ktoś też tak, że przy ćwiczeniach jadł coraz więcej?

2300 kalorii to żadna masakra, zwłaszcza dla osoby, która ćwiczy dwie godziny dziennie. W sam raz na utrzymanie wagi, ewentualnie lekką jej utratę :P Zastanów sie co mogłabys jeść zapychającego, ale niekalorycznego. Moze jakieś warzywka.