Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

Nording walking

Polecane posty

Gość gość

Witam, mam 40 lat , 10 kg nadwagi , siedzący tryb życia. Zeszłej zimy chodziłam dwie godziny dziennie , 3-4 razy w tygodniu z kijkami. Nie schudłam nic, przez lato jeszcze przytyłam. Od wczoraj znowu zaczęłam chodzenie. Jak to robić ,żeby były jakieś efekty?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
dieta + wysiłek fizyczny

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Witaj, a jak chodziłaś z tymi kijkami to ktoś Ci pokazywał jak się z nimi poruszać, czy sama sobie tak chodziłaś?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Na siłowni babki mówiły, że z kijkami to nie jest tylko chodzenie. Trzeba jakiegoś instruktora żeby wytłumaczył jak trzymać te kijki, jakie są pozycje, jakie mięśnie mają być napięte żeby odpowiednio z nimi pracować i żeby był efekt. Tak to sobie można z nimi chodzić i będzie jak u Ciebie. Albo jak ktoś mówi że dużo chodzi bo jest z psem na smyczy. Nie tędy droga niestety.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
sport sam w sobie nie odchudza. musisz miec ujemny bilans kalorii zeby schudnac. sama uprawiałam b intensywnie kiedys sport i byłam tłusta, jeszcze mi powiekszał apetyt... inna rzecz ze od tego przybywa miesni, i czesto wygląd sie poprawia mimo ze na wadze to samo

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×