jak sie wziac w garsc i schudnac

al to zrobic

Po prostu musisz uswiadomić sobie,ze Tylko Ty jesteś w stanie coś z tym zrobić. Że skoro innym sie udaje tobie też. W tamtym roku jednego wieczora sobie to uswiadomiłam a nastepnego ranka już biegałam. I tak przez 2 miesiace. Cholernie sie zmotywowałam wtedy. Po prostu powiedziałam sobie, ze bede biegać, bede dobrze wygladać, nikt za mnie tego nie zrobi, gdzies mam wstyd, opinie innych i tak dalej.Robie to dla siebie.

Nie jedz po 18-19 i po 2 tyg wejdz na wage, motywacja jak ta lala

ogranicz żarcie, poruszaj się, nie jedz po 18, zmniejsz racje żywnościowe, i powiedz sobie jak schudnę do sylwestra kupię sobie piękną kiecę a jak nie pójdę w starej i to będzie motywacja

trzeba przestać zażerać swoje smutki i znależć sobie inną życiową przyjemność i cel

dzięki laski, no to zawijam kiecę i lecę :P na jogging

Dzieki dziewczyny mam do zrzucenia 5 kg musze sie w koncu za siebie wziac