Jak stać się osobą wygadaną

Mam problem, jestem malomowna, mi sie po prostu nie chce gadac, wole milczec i sluchac innych i poza tym nie potraie znalezc tematow do rozmow. Chcialabym to zmienic bo zdaje sobie sprawe ze jest to raczej wada niz zaleta, czuje sie niekomofortowo w towarzystwie, probuje rozpaczliwie cos powiedziec i nie potrafie nic sensownego wymyslec. Zazdroszcze innym ktorzy potrafia nonstop paplac, nawet jesli przynudzaja tym swoim gadaniem ale przynajmniej nie ma krepujacej ciszy. Moze ktos ma jakies pomysly jak stac się osoba wygadana?