Nadwaga

Hej ! Mam na imię Martyna i przy 185 cm wzrostu ważę aż 93,9 kg. Kilka lat temu miałam zabieg wycięcia torbieli z jajników, po którym przez pewien czas przyjmowałam tabletki antykoncepcyjne w celu uregulowania hormonów w organizmie. Przytyłam po nich prawie 20 kilo i nadal nie mogę pozbyć się zbędnych kilogramów. Cieszyłam się, że przez ostatni rok nie utyłam ani kilograma (ważyłam 91 kg) natomiast dzisiaj po wejściu na wagę załamałam się- waga pokazała, że ważę prawie 3 kg więcej. Raz w tygodniu ćwiczę streaching na wfie, a od przyszłego roku mam zamiar wrócić do 6w. Chciałabym ćwiczyć coś więcej, niestety mam problemy z kolanami i nie umiem pływać. Możecie mi polecić jakieś skuteczne ćwiczenia nieobciążające kolan (Chodakowska nie wchodzi w grę) oraz diety? Byłabym Wam bardzo wdzięczna

Ogólnie odżywiaj się zdrowo. Wyeliminuj słodycze, fast - foody i inne produkty przetworzone. Ja osobiście na odchudzanie stosuje dietę od dietetyka i ćwiczenia z kijkami nordic walking. To mi pomogło i teraz ważę o 7 kilo mniej. ale muszę się jeszcze postarać, by w sylwestra wcisnąć się w sukienkę w rozmiarze 36 i dlatego sięgnę po te kapsułki na odchudzanie - http://wsad.it/gosc/slimette .Opinie mają dobre wiec chyba uda mi się pozbyć tej 12 kilogramowej nadwagi.

Współczuje, też przechodziłam przez walkę z torbielami ... Też hormony, też waga w górę ... Może orbitrek ? Nie obciąża stawów, pływanie byłoby najlepsze ... więc jak nie umiesz, zawsze możesz spróbować z deską :)

tez mysle, ze pływanie bedzie ok.

Tu każda aktywność fizyczna jest dobra, jeśli masz problemy z kolanami i nie możesz ćwiczyć to chociażby spacery będą dobre, godzinka - dwie dziennie i już masz jakąś aktywność fizyczną która działa na plus :) A chodzić chyba możesz ... Mnie tego nauczyła panienka u której zajmuję się maluchami zachwalała tabletki odchudzające Forever Slim, połapałam od niej pierwsze opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Jako że najlepiej jest łykać je 3 miesiące zaopatrzyłam się w 3 sztuki w promocyjnej cenie. Jeszcze dodatkowo nakręciła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I już po miesiącu zrzuciłam 9 pierwszych kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z dziećmi którymi się zajmuję i w piaskownicy ;) Poprzednio byłam tylko na odpowiedniej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;) Preparaty zostały dopuszczone do obrotu na terenie PL przez głównego inspektora sanitarnego. Skład to tylko naturalne składniki co także zwiększa mój spokój

autorko ,to ty WIELKA jesteś!!!!

babochłop