odchudzanie powolne ale skuteczne od dzis zapraszam

czy ktoś przyłączy się do mnie oglądałam ciekawy dokument na temat odchudzania i dal mi on dużo do myślenie nie chce już liczyć kalorii katować się i w ogóle był on bardzo ciekawy po latach diet itp. wkońcu chce zacząć normalnie jest moja waga wynosi 64 kg przy 168 jak schudnę 3 to będzie super a jak 5 to już genialnie :) mam 26 lat zapraszam