kopenhaska HOP

zaczynam dziś kopenhaską dziś jem szpinak ( dodałam trochę jogurtu nat. ) dwa jajka i zamiast mięsa filet z morszczuka jutro: kromka pieczywa ( biorę chrupkie ) szpinak owoc pomidor 2 jajka sałata wtorek: marchewka jako twarożek owoce jogurt naturalny środa: filet z kurczaka sałata jogurt naturalny Dalej się zobaczy :-) 2

to jest pseudokopenhaska :P)

kopenhaska w czystej postaci tylko dni zamienione

owoc , jajka i pieczywo za mną jeszcze pomidor i szpinak :-)

No i sałata :-) najgorzej będzie jutro, sylwester a ja nic ze stołu nie tkne wieczorem. Dla mnie to nie problem ale inni zaraz będą gadać... DAM RADĘ :-)

Może być ciężko, ale jak dasz radę to pewnie dasz. Ja sama nie raz miałam dylemat nad tym czy zjeść, czy nie podczas stosowania diety. Ale ostatnio zaczęłam stosować te tabletki www.skracaj.com/7f50.html i już nie mam kłopotu z podjadaniem czy z wilczym apetytem. Schudłam na razie tylko 7 kilo, ale do wiosny pewnie jeszcze trochę schudnę.

P*****lnij się w łeb z taką dietą

Może najpierw ty z takim komentarzem :-) dla mnie jedna z lepszych diet :-)

Jakoś głodna nie chodzę :-) jeśli masz problem ze stosowaniem kopemhaskiej to jej nie stosuj i daj żyć innym ;-) od diety wymagam dwóch rzeczy - żeby była nieuciazliwa i skuteczna, ta taka właśnie jest dlatego po nią sięgam i nie widzę powodów dla których miałabym przerzucić się na jakąś "racjonalna"

a jak wyglada racjonalna? poprosze o menu choc na 1 dzien

DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 3 i 10 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g DZIEŃ 4 i 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego DZIEŃ 5 i 12 Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną Obiad: duża chuda ryba Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g DZIEŃ 6 i 13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g Kolacja: NIC za mną dzień 1,3,4 no i dziś miał być 2 ale chyba powtórzę dziś 4 ( czyli w sumie zaliczę 11 :-P ) i jutro polecę dalej :-)

kolejny dzień za mną :-) jutro kurczaczek :-) i dwie godziny na siłowni :-)

kurczaka rozdzieliłam na dwie porcje, jedna już za mną i lecę na siłownię potem druga porcja + sałata i jogurt na deser :-P jutro robię dzień piąty: marchew ugotuję ryba ( tuńczyk z puszki ) mięso ( będzie drób ) , sałatę sobie daruję, za to będą brokuły :-)

6 dni za mną :-D pierwsze efekty już widać!

5ty :-P zrobiłam już dziś 1,2,3,4 i 11, jutro robię 5,w sobotę 7, w niedzielę 6,w poniedziałek 9.dalej się zobaczy... Zostaną 8,10,12 i 13

kolejny dzień za mną, ciałko się wysmukla, czuję się świetnie !!!! :-D

dziś było cięzkawo, bo mocno aktywny dzień a do jedzenia porcja mięsa dlatego sięgnęłam jeszcze po kromkę ryżowa z białym serem

czemu nie jestes na forum gdzie sa wszyscy? tam jest wiecej osob

Jak widzisz świetnie radzę sobie sama :-P

kurczak!!! :-D marchewka!!!! :-P SAłata !!! :-)

dziś robię powtórkę z dnia 6, bo mam produkty :-) lekkie przedłużenie diety :-) AHA - schudłam już 3 kg :-)

8,9,10,11,12 i 13. tyle jeszcze zrobię do końca tego tygodnia :-)

mmmmm... kurczak :-D kocham tę dietę !!!

dziś dzień 7 :-) nie jem nic!!! jutto polecę z resztą

w sumie zaczynam nowy tydzień więc dobra okazja żeby się któraś dołączyła jutro?? :-)

śniadanko - 2 jajka ( + dwa wafle chrupkie, bo lubię jeść jajka na kanapce :-) )

2 godziny siłowni :-) a zaraz obiadek :-) sałata z pomidorem + awokado i kurczak :-)

wczoraj nie wypaliło lecę dziś od dnia 8 na nowo :-P

nie, ja nie moge :)

szkoda :-)