Dieta low carb

mysle ze poł marchewki nie ma duzo cukru, na tej diecie jest wazne zdrowe jedzenie warzyw mozna jesc do oporu,

jak chcesz przygotowac pierś ?

nooo mam zamair ja usmazyc na masle;d wiadomo ze bez panierki itd

smaż na oliwie :D masło szybko się spala

up

kolacja... jajecznica z 2 jaj na boczku :D z lyzecza koncetratu pomidorowego- dla smaku innego niz tlusty;p ppyszotka a w miedzyczasie zjadlam kolo 15 szt orzeszkow bez soli i 5 plastrow smazonego bekonu :D ej, a mozna slodzik? uzywam;p

Postanowienie ej ale maslo kalrowane jest spoko do smazenia, ja uzywam oliwe jedynie do slatek itd,,smazylam jesli juz to zawsze na rzepakowym:)

114g białka 122,7 tłuszczu 20g wegli to dziś.

ja tylko slodzik uzywam, :) maslo klarowane jest ok

up

dziś jadłem tylko wafle ryżowe i jajecznice , do tego 0,5l pepsi ,kawa i herbata :D potem moze jakis trening pozdrawiam

Postanowienie, To co opisujesz nie jest dieta nisko węglowodanowa. Wafle ryżowe, jaja i pepsi to jakiś koszmarek dietetyczny, niskie kalorie, niskie białka, węgle z dziwnego źródła. x Zdecydowanie niekorzystna dieta jak na 16 latka w fazie rośnięcia. Warto jeszcze raz sprawdzić podstawowe info o dietach nisko węglowodanowych.

haha się uśmiałem pepsi bez cukru, 0kcal 0 wegli nie wiem skad masz takie informacje ale nie wolno wykluczyc wegli do maksa , a ja czerpie je z najzdrowszego zrodla jakiego sa wafle naturalne. jajka sa najlepszym produktem na swiecie pozdro poczytaj

Kwaśniewski w diecie optymalnej dopuszcza wszystkie węgle, byle do wyznaczonej granicy. Nawet te słodyczowe.

Pisałeś wcześniej o ładowaniach, możesz trochę więcej napisać, co ile dni robisz? Ja kiedyś próbowałam być na CDK, ale źle się za to zabrałam i nie wyszło. Teraz się zastanawiam, czy po powrocie na low carb znowu nie spróbować, tylko lepiej się przygotować.

oczywicie, przeciez sam mozg potrzebuje 120g wegli, a pien nerki, erytrocyty, komorki bez mitochondriow? Mozg niechcetnie przechodzi na ketony, jest to robota glupiego, bo musi zcukrzac i tak wlasne lub zjedzone bialka. kazdy chcac spalac tluszcz powinien wcinac minimum 100g wegli dziennie a najlepiej 150-200.

up

białka- 86,5 tłuszcz- 128,5 węglowodany- 25,1 ;/ jakas dziwna faza, bo dalej chce mi sie jesc:D

128g tłuszczu x 9kal - 1152 86g b x 4kal - 344 25g w x 4kal - 100 daje: 1596 kal - masz prawo być głodna - dieta restrykcyjna kalorycznie

Postanowienie,no to się uśmiałam...Ty kazesz Arizonie doczytać?Ona przeczytala mnóstwo prac***publikacji i przetestowala niskowenglawa na sobie(idzie Atkinsem).Czy to jest dobra droga -nie wiem,ale wsuwanie 10-ciu jaj dziennie doprowadzi Cie do przebialczenia.Zwieksz podaz węgli na rzecz warzyw+ tłuszcz,nie pij gownianej coli O,bo tez wyrzuca info do trzustki,ze jest cukier i powoduje wyrzuy insuliny(zwłaszcza,ze masz nadwagę i ten gruczol jest upośledzony.

te etykietki z produktów tez trzeba czytac ze zrozumieniem

pije cole bez cukru, nie wiesz na czym polega przebiałczenie, znam ludzi co jedza po 30 jaj i nic im nie jest dzis na kolacje jajecznice z boczkiem, wczesniej jablko + wafle pozdrawiam

wiem na czym polega przebialczenie,choc nigdy nie dopuscilam się tego dotkliwie.W ostatnie swieta poleciałam z białkiem(mieso,jaja,ryba)-niby parce na mocz,a sik zeowy

zeby zneutralizowac zakwaszanie trzeba jesc duzo warzyw cala filozofia, rowniez gdy odcinamy wegle moze sie to spowodowac dlatego j wcinam wafle

wafle nie sa zle,ale 10 jaj dziennie to przesada

dzis tylko 6 kiedys tez tak myslałem a co z ludzmi ktorzy jedza 30-40?

codziennie?

kazda przesada w zyciu,diecie ma swoje konsekwencje.

słoneczko madrze pisala-ta dieta nie jest prosta,a każdy przeważnie przebialcza

no to zobaczymy na moim przykładzie ;)