Ludzie którzy śpią krótko żyją dłużej

Zgodnie z nowymi badaniami ludzie, którzy śpią 6,5–7 godz. żyją najdłużej – mówi reporter Czwórki Krzysztof Grynig. Jakie jest natomiast niezbędne minimum? – Człowiek potrzebuje 4-5 godz. snu. Pierwsze trzy godziny są najważniejsze. Wtedy przeważa sen głęboki, który ma zasadnicze znaczenie dla tego, byśmy się wyspali i dobrze funkcjonowali następnego dnia – mówi Zbigniew Wojtasiński, dziennikarz serwisu Nauka w Polsce. Długość snu zależy od wielu czynników i jest bardzo indywidualna. Wpływ mają na nią pory roku, nasz nastrój i osobiste skłonności. Co ciekawe, osoby, które są aktywne i dobrze zarabiają, nie muszą spać długo . – Zadowalają się krótszym snem, który daje im pełną satysfakcję wyspania się. Wśród osób, które nie mają pracy, są sfrustrowane, jest najwięcej narzekających na bezsenność – podkreśla Wojtasiński