pyt do bardziej doswiadczonych o bieganie i powrot do formy

hej dziewczyny. Pisze tu na forum bo nie rz widzialam tu podobne tematy i chcialabym prosic o rade bardziej doswiadczonych.Wraz z nowym rokiem postanowilam o siebie bardziej zadbac.O swoja forme kondycje i wyglad. Jestem pelna zapalu, jak nigdy. Za miesiac mam 30 urodziny.Nie narzekam na siebie ale nurtuje mnie moj wystajacy brzuszek.Chcialabym go zrzucic. Czy jesli jeden raz w tygodniu bede biegac(pracuje) coziennie robic brzuszki to czy do lata go zgubie? ogolnie jestem szczupla, mam 160 i waze 51 kg. A moja waga nigdy nie przekroczyla 48 tylko wlasnie teraz jakos skoczyla. Co z dieta? jakas stosowac? ogolnie nie jem duzo, bywa ze caly dzien jestem na dwoch kanapkach i mi tak dobrze. Co poradzicie? co zrobic zeby jakos ten brzuszek moj wymodelowac???? dodam ze kiedys mialam piekny plaski brzuch ale juz mam 2 porody za soba...