TWISTER

Jak działa twister? Po jakim czasie widać efekty? Jeśli ktoś ma może swoją metamorfozę ćwicząc na Twisterze mile widziane.

Dołączam się do pytania!

ja również

A jakie mają być efekty? Wyćwiczysz trochę mięśnie wokół talii i tyle.

hej,ja mam twister od roku. odradzam kupno bo szybko się nudzi, niestety wielu opcji ćwiczeń na nim nie ma:D stajesz na nim i kręcisz tyłkiem:P mój leży pod szafą i się kurzy. nie wiem jaki masz w domu sprzęt ale z takich co można użyć ich do różnych ćwiczen to doradzam hantle i obciązniki, te się nie nudzą:)

Według mnie ćwiczenie nie może się znudzić, jeśli daje efekty po jakimś czasie to wiem że to dla mojego dobra.

Truskawko, a masz hantle? dają świetne efekty i można nimi robić również ćwiczenia na boczki i talię, skrętoskłony, skrety tułownia w klęku itp

Niestety nie. Jedynie mam obciążniki na ręce i nogi.

obciążniki się nadają:) możesz je trzymać w dłoniach zeby nie latały albo normalnie zapiete na nadgarstkach. ćwiczenia z tego filmiku są dobre na talię i można robić je z obciążnikami:)http://www.youtube.com/watch?v=7E5WzHs3EUIjest dużo wariantów ćwiczen ze skrętami np stając w rozkroku plecami do ściany (w pewnej odległości) skrecasz tułow tak aby widziec sianę i dłońmi na wysokości klatki piersiowej się o nia opierać. raz jedna str raz druga i oczywiscie z obciazniki na nadgarstkach. nie wiem czy widzialas jest tez filmik tiffany rothe na talie, skuteczny bardzo i rowniez mozna dodac obciazniki, wowczas skosne bardziej pracują:) mam nadzieje ze pomogłam

Dziękuje za rady i filmik! Na pewno skorzystam. Takie jeszcze pytanie bo jestem bardzo ciekawa, po jakim czasie można zobaczyć efekty?

ja ćwicząc kilka razy w tyg. przez 30-60min pierwsze efekty zauważyłam po miesiącu:) każde ciało jest inne, Ty może zobaczysz swoje po 2tygodniach albo po 2miesiącach... ale jakie to ma znaczenie?:) "nie przytyłeś wczoraj - nie schudniesz jutro":P Truskawko, ćwiczysz od jakiegos czasu czy dopiero zaczynasz?

Bardzo rzadko, ale jak się zdażyło to biegałam, rower zwykłe brzuszki tego typu. Teraz biore się w garść.

to do dzieła! po miesiącu ćwiczeń co najmniej 3razy w tyg będziesz sobie wdzięczna ze zaczęłaś DZIŚ:) a do tego będziesz szczuplejsza, silniejsza, szczęśliwsza