Skarby ile pompek potraficie zrobić

Styczeń 6, 2014

Pompki dobre na dobrą formę piersi.

Styczeń 6, 2014

Dzięki pompkom mięśnie klatki piersiowej są mocniejsze, a to właśnie one podtrzymują piersi. Piersi są dzięki temu jędrniejsze i mają śliczniejszy kształt.

Styczeń 6, 2014

50-60

Styczeń 6, 2014

To już ładnie :) Na początek dobrze jest robić przynajmniej 20 dziennie.

Styczeń 6, 2014

Polecam pompeczki w różnym rozstawie rąk, z przenoszeniem ciężaru raz na jedną, raz bardziej na drugą ręke ale to dla bardziej zaawansowanych

Styczeń 6, 2014

Ja robię pompki opierając się na leżących przedemną hantlach. Wczoraj zrobiłem naraz 95 powtórzeń.

ShereKhan · Styczeń 6, 2014

proponuje robić pompki bez uzycia rąk opirajac przednia część ciała jedynie na cyckach:)Mile widziane filmiki:)

Styczeń 6, 2014

Zalezy jakie pompki. Na klate to z 20. Na triceps to moze z 5 i to oszukanych :P Chyba ze szwedzkie, to nawet i ze 30 mysle, ze dalabym rade ;)

Styczeń 6, 2014

jedna

Styczeń 6, 2014

80 mialem raz czy 100 ale oszukanych g Trochepotem stawy w rekach.bolaly przestalem

Styczeń 6, 2014

Dobra i jedna :)

Zaloguj się

Zarchiwizowany

Skarby ile pompek potraficie zrobić

Polecane posty

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gulczas jak jakmyslisz

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

ShereKhan 9

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość gość

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

NAJŚWIEŻSZE