Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

Skarby ile pompek potraficie zrobić

Przez Gość gość, w Dyskusja ogólna

Polecane posty

Gość gość   

Gość gość
Napisano

Pompki dobre na dobrą formę piersi.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Dzięki pompkom mięśnie klatki piersiowej są mocniejsze, a to właśnie one podtrzymują piersi. Piersi są dzięki temu jędrniejsze i mają śliczniejszy kształt.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
50-60

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
To już ładnie :) Na początek dobrze jest robić przynajmniej 20 dziennie.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gulczas jak jakmyslisz   

Gość gulczas jak jakmyslisz
Napisano
Polecam pompeczki w różnym rozstawie rąk, z przenoszeniem ciężaru raz na jedną, raz bardziej na drugą ręke ale to dla bardziej zaawansowanych

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Ja robię pompki opierając się na leżących przedemną hantlach. Wczoraj zrobiłem naraz 95 powtórzeń.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

ShereKhan    9

ShereKhan
Napisano
proponuje robić pompki bez uzycia rąk opirajac przednia część ciała jedynie na cyckach:)Mile widziane filmiki:)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Zalezy jakie pompki. Na klate to z 20. Na triceps to moze z 5 i to oszukanych :P Chyba ze szwedzkie, to nawet i ze 30 mysle, ze dalabym rade ;)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
jedna

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
80 mialem raz czy 100 ale oszukanych g Trochepotem stawy w rekach.bolaly przestalem

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Dobra i jedna :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna
×