dieta MŻ I cwiczenia z Chodakowska kto ze mna

wszyscymajamambe w tym problem że ja o zgrozo nie na widzę kaszy gryczanej:( ale dziękuje za udostępnione informacje:) od jutra zaczynam walkę sama ze sobą bo najgrozniejszym przecwnikiem nie sa kilogramy tylko JA:)

Jak ja czytam te wasze farmazony, co i ile zjecie w danym dniu, jakie ćwiczenia z Ewą Chodakowską będziecie wyczyniać, a w weekend to małe odstępstwa od diety, a na oczyszczenie najlepsza kasza jaglana....matkooo. Po prostu idźcie z tego forum i weźcie się za swoje wielkie dooopy. tak teraz możecie sobie pisać do następnego roku czego wy nie zrobicie w kierunku zrzucenia tych waszych zbędnych kilogramów, a efektu i tak nie widać. Mniej żreć i ruszać się, to podstawa. możecie teraz ujadać za moje słowa, ale taka jest prawda, a wy się jej boicie :-)

sorenti powiem krótko i dobitnie zaberaj z tego wątku swoją d**ę!!! nie masz się na kim wyżyć to wypad do lasu wykrzycz się i moze c**przejdzie!! a chwile obecną nie zyczę sobie abys zaśmiecał swoimi durnymi słowami to forum!!!!!

Dokladnie. Ale w kazdym temacie znajdzie sie ktos, to musi dowalac wszystkim... po pierwsze, to nasza sprawa jak sie odchudzamy, po drugie o odstepstwach od diety nie mowia wszyscy, ja np nie mam zamiaru zrobic odstepstw.Wiec wypad z forum wszystkim wielce wyuczonym, ktore krytykuja...a moze i mamy wielkie dooopy jak to okreslilas, ale nie wstydzimy sie o tym pisaci z tym walczyc:-)

I my nie tylko piszemy, ale i DZIALAMY!!!!

wszyscymajamambe witam od jutra zaczyna i ja czy mogę się przyłączyć , pozdrawiam

Stokrotka2610 witamy cie z calego serca:-) na poczatek tak jak wszyscy napisz moze twoj wzrost, wage i tak jak wszystkie ile ''miesni'' chcesz zrzucic:-)

witam mam 165 waga 85kg chciała bym przynajmniej 2okg schudnąć do lipca myślę że mi się uda. a może podpowiecie jaką dietę stosujecie

Stokrotka2610 praktycznie rzecz biorac jestesmy w takiej samej sytuacji przy tym samym wzroscie :D a wiec ja stosuje diete MZ jem 5skromnych posilkow dziennie, wywliminowalam slodycze i np slonecznik, ogolnie takie tluste rzeczy ida w odstawke. I podstawowa zasada: cwiczenia!!!!! N ja juz od njedzieli jestem na MZ, i od wczoraj budzi mnje moj zoladek przed 9 tak jak zwykle jem sniadania.:-)

przyłączam się do was! w sumie byłam już u dietetyka. pytałam go o suplementy z rankingu tiny.pl/qft7p i mówił, że ten pierwszy z powodzeniem mogę dołączyć do diety, którą mi rozpisał i ćwiczeń z Chodakowską

I przepraszam za bledy, chyba talet mi szwankuje:-)

Witam Aneczka78a! :) super ze chcesz z nami sie starac:-) nie boisz sie brac jakichs suplementow wspomagajacych?? Ja bralam ich tyle i zawsze byl efekt jojo;)

wszyscymajamambe a co jadasz jakieś specjalne dania szykujesz czy to co zawsze tylko w mniejszych ilościach , ja stosowałam kiedyś suplementy ale nic nie dały

Dlatego mowie, suplementy to strata pieniedzy, a ja nie gotuje sobie jakis dan light, po prostu jem wiecej warzyw, owocow, jem malo a regularnie i naprawde czuje sie super:-) zrezygnowalam tylko ze slodyczy, smazonego, ograniczam skrobie i biale pieczywo. I uzywam duzo ziol, ale to jak zawsze. Tak to jem to co inni. Ale nie smarze miesa tylko gotuje. A moj sposob na oszukanie samej siebie:-) zawsze jem na malych talezykach. Wtedy mam wrazenie ze jem bardzo duzo, jem pomalu i nawet nie zjadam wszystkiego:-)

Nie mialam czasu zeby zjesc II sniadanie. I powiem wam ze czuje taki glod ze to poezja :D do 13:00:-)

I jak wam dzien mija??:-)

Widze, ze momentalnie nie ma nikogo kto moze sie pochwalic swoim dazeniem do ladniejszej figury. Dzis jest 6 dzien mojej diety a 3 dzien cwiczen, ktore bede wykonywala dzisiaj wieczorem i co wam powkem??? Z 83,7 spadlam do 81,8!!!!! W 6 dni!!! Jestem w szoku! I to jeszcze w zimowym sweterku i spodniach, wiec jakies 0,3 z wagi mozna odjac ale ja odejmwac nie bede:-) :-) :-) teraz jestem pewna ze cwiczenia i odpowiednia dieta sa w stanie podolac. Zadaniu zrzucenia 20 kg do lipca:-) dziewczyny ruszac sie:-) :-)

Nie mowcie mi tylko ze juz sie poddalyscie!!!!!

Wszyscymajamambe ja się nie poddalam! nie bylo mnie troszkę bo miałam intensywny weekend a teraz mam wyrzuty sumienia:(wyczytałam w necie o diecie kefirowej wiem ze to głupota ale tonący brzytwy sie chwyta:) no woda super z Ciebie zeszła powodzenia z reszta kilogramów:)

Ja nie bede juz stosowala innych diet, bo juz przeszlam przez wszystko. Teraz w weekend nie jadlam tak regularnie jak zawsze i odczuwam to wielce. Woda, nie woda wazne ze moj partner cos dostrzegl :) Migotka_24 jezeli chcesz mozesz sprobowac tej diety... oby byla skuteczna. Ja pije duzo zielonej herbaty:)

Hej dziewczyny, chętnie się do Was przyłącze jeżeli można. Od nowego roku postanowilam przejść na dietę mż i jak na razie jest super czuje się lżej i przez te 2 tygodnie spadło mi 3 kilogramy. Mam 171cm wzrostu i wage obecną 77kg, dwa tygodnie temu było 80kg. Jestem 10 miesięcy po porodzie i w sumie teraz waże tyle co przed ciążą ale został mi troche odstający brzuszek i niezbyt fajne oponki, na wiosne fajnie by było ich nie mieć :-) największy problem miała bym jednak z ćwiczeniami bo mój brzdąc nie za bardzo mi na to pozwala ale jak czytam o efektach ćwiczeń to jestem pod wrażeniem.

Pewnie ze mozesz sie przylaczyc, witamy:) rozumiem, masz dziecko, ale np ewa chodakowska ma na YT 6 minutowki. Dasz rade:)

heh ale macie problemy. Ile czasu trzeba żyć żeby przejśc wszystkie diety? Książka, może muzeum, jakaś wystawa. Jesteście płytkie jak nora kreta.

to zaraz sprawdze może znajde te 6 minutówki, tyle bym zdąrzyła bo taki killer czy skalpel to za długi. Ja bym chciała bardzo zrzucić tak z 10kg była bym naprawdę szczęśliwa. A moja dieta wygląda tak 8-9 śniadanie serek wiejski lub maślanka z owocem lub 1 kromka ciemnego chleba z serkiem białym 11 owoc 14 obiad np. dziś ryba na parze i kalafior z wody, a tak to gotowany lub pieczony filet drobiowy i do tego 2 szklanki warzyw surowych lub gotowanych lub makaron pełnoziarnisty z warzywami lub zupka niebielona i jakieś chude mięsko jako wkładka 16-16.30 szklanka jogurtu naturalnego lub kilka plastrów wędliny i jakiś pomidor 18.30-19 kolacja dziś będzie tuńczyk w puszce i szklanka soku pomidorowego, albo szklanka maślanki, albo gotowane udko i warzywko do tego zero słodyczy i cukru mało soli i min 2 litry wody dziennie, rano po wstaniu szklanka wody z cytryną Moja koleżanka tak kiedyś jadła bo zaleciła jej to dietetyk i bardzo schudła.

Fíonka 22 a ta kolacja to nie za pozno? Ja z 83.7 spadlam do 81.4 :D na 1 stronie opisalam moja diete. Na sniadanie jadam blonnik z jogurtem. Super sprawa bo potem jestem bardzo syta :D i duzo zielonej herbaty.

kolacja rzeczywiście mogłaby być wcześniej ale dla mnie góra o 18 bo zanim się położę spać to troche czasu jeszcze mija i chyba bym poszła podjadać do lodówki z głodu po wcześnie zjedzonej kolacji :-)

Hehe. Tez mialam ten bol. Ja jem kolacje o 17. To moj 8 dzien zmagan i powiem ze juz glodu wogole nie czuje i jest super:) gdybym tak chudla 1,5 kg na tydzien bylabym w siodmym niebie *_*

A oprocz fionki 22, Migotki_24 i mnie jest tu ktos jeszcze??

Cześć wszystkim Za tydzień minie rok jak udało mi się rzucić palenie :) Teraz czas schudnąć.I to sporo. Odkąd pamiętam mam skoki wagowe,tyje i chudne na przemian.A przynajmniej tak było.Teraz od dłuższego czasu jedynie tyłam i dobiłam do około 95 kg przy 170 cm wzrostu:( Klapki z oczu opadły i jestem przerażona tym co z sobą zrobiłam. Ale wierze,że skoro udało mi się z rzuceniem palenia to uda się ze zgubieniem zbędnych kg. Nie wytyczam sobie żadnych ram czasowych,nie biorę pod uwagę żadnych diet,planuje zmienić pare rzeczy,jeść mniej a częściej i dużo ćwiczyć. Przede wszystkim czeka mnie ciężka nauka jedzenia śniadań(nie jadam śniadań od dziecka) i spokojne wdrażanie coraz większej dawki ruchu.Coby od razu się nie przetrenowac i nie zniechęcić.A poza tym po rzuceniu fajek pojawiły się u mnie dość silne duszności,które atakują co jakiś czas i one też mogą być utrudnieniem. Ale myśle,że pomału wszystko się uda. Mam nadzieję,że przyjmiecie mnie do swego grona:)

Uff...śniadanie wciśnięte.Momentami myślałam,że zwymiotuje. No sam widok jedzenia z rana mnie odrzuca:( Dałam rade zjeść pół ciemnej bułki z masłem i wędlina.No i kawa z mlekiem i cukrem.