Ważę 83 kg i obawiam się że znów nie schudnę do wiosny

w wakacje ważyłam...96 kg przy wzroscie 173cm :(

tak? schudnij do wiosny a zadzwonie do ciebie z zyczeniami urodzinowymi

Dziewczyno wez sie za siebie i zrzuc kolejne 10 kilo!! Nadwaga szkodzi zdrowiu!! Co robisz zeby schudnac i dlaczego boisz sie ,ze Ci sie nie uda ? Niestety ,ale nie ma nic za darmo ,trzeba ograniczyc zarcie i ruszac sie jak najwiecej!

a ja najpierw schudłam 16kg przez 5miesięcy a teraz przytyłam 3 w ciągu tygodnia nie wiem czemu i wpadam w panike :(

Pewnie sie obzeralas ot czemu

Swietnie Ci idzie, 13 kg to sporo:) Tak trzymaj

Parę dobrych rad: 1. Zrezygnuj z pieczywa i ziemniaków. Możesz jeść taki chleb http://i.pinger.pl/pgr256/2c57f4430015d07f4d6e5479/chleb-razowy-pelnoziarnisty__5900585000110.jpg 2. Zrezygnuj ze słodyczy i chipsów, paluszków - te mają bardzo dużo kalorii. 3. Ostatni posiłek góra o 17:00. 4. Jedząc same warzywa przez cały dzień możesz schudnąć nawet kilogram. Np jakieś sałatki, pomidor lub ogórek z jogurtem naturalnym. 5. Pij dużo wody niegazowanej. Z gazowanych napoi zrezygnuj całkowicie.

Stosuje prawie te same zasady co podala blekitna tylko, ze ostatni posilek jem o 20 i pije duzo czerwonej herbaty + herbatke sliming herb i schudlam 24 kg w 8 miesiecy. Planuje jeszcze z 10 i bedzie ok.