jak myslicie czy jest mozliwe

zeby sama dieta (a raczej zmiana spsobu jedzenia, w sensie wyeliminowanie slodyczy, wiecej warzyw, ostatni posilek ok godz 19.00) zrzucic 10 cm w talii (z 80 na 70 ?)

up

Ojj napewno coś tam zrzucisz, ale z ćwiczeniami byłoby to bardziej efektywne. Wiem bo odchudzałam się kiedyś i samym ograniczaniem i już tak na poważnie z ćwiczeniami :) i już nigdy więcej samej diety. Poćwicz a ciało Ci to wynagrodzi :)

po prostu nie lubie cwiczyc i chciałabym to ominac

to spaceruj, wieczorem szybkim tempem 30-40 min, jakieś koooło dookoła domu! podobno lepszy efekt daje szybki marsz niż bieganie. Mój mąż schudł tak ok 15 kg - eliminacja pieczywa białego, słodyczy i napojów kolorowych i do tego spacer codziennie. 2-3 ms- a czasem zjadł jakiegoś batona jak go naszło ...aaaaa i masła nie jadł

up