Schudnę

Mam 17 lat , ważę 63kg , moja wymarzona waga to 58kg . Jeżeli będę jadła 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny , małe porcje . Ograniczę słodycze (pozwolę sobie na coś słodkiego 1raz w tygodniu). Ogólnie wyeliminuje białe pieczywo , 3 razy dziennie będę piła czerwoną herbatę na przemian z zieloną . Dodam , że zaczęłam chodzić na aerobic 2 razy w tygodniu . Czy jest możliwe , że schudnę do wakacji w ten sposób te 5kg . ?

Najważniejsze, żebyś spożywała odpowiednią liczbę kalorii, najlepiej wyliczyć swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze online. Możesz też zacząć pić shaki białkowe eco and fit, które mają mało kalorii, a są bardzo sycące  więc w chwili słabości zamiast po coś nie zdrowego, sięgnij po to