zawsze musze powiedziec cos glupiego

mam straszne problemy w kontaktach z innymi ludzmi. Nie potrafie rozpoznac czy ktos zartuje, czy mnie oklamuje. Nie jestem rozmowna, czesto nie wiem co mam powiedziec. Kiedy juz musze, powiem cos niedojrzalego. Casami staram sie rowniez kogos sama zagadac, ale tez okazuje sie, ze cos zle powiedzialam i ta osoba jest na mnie obrazona. Jak mam sie zaasymilowac?