zdrowe odżywianie dla lepszej sylwetki

Witam, mam 18 lat ważę 61 kg i mam 157cm wzrostu chcę schudnąć ale z racji tego że się uczę nie zamierzam przeprowadzać głodówki. Zamierzam jeść codziennie coś mniej więcej takiego: śniadanie: jogurt naturalny + jabłko+otręby obiad: warzywa na patelnię + mięsko jakieś bez sosów+ kasza kolacja : sok owocowy surówka warzywna Co myślicie schudnę coś ? Może któraś z Was się podobnie odżywiała? Ktoś dołączy do mnie?

Nasza babcia była bardzo stara, ale tak stara, że kiedy umarła, znaleźliśmy w jej torebce zdjęcie Matki Boskiej z dedykacją.

brak pieczywa i słodkości + a6W + półgodzinny spacer

popieram Cię

czestsze a mniejsze posilki :) jedz przynajmniej 5 razy dziennie. sporo jablek, marchewek, kiszonek, burakow, kaszy gryczanej, chude mieso, ryby. unikanie gazowanych napojow, slodyczy, cukrow prostych, rowniez tych z sokow! i nie unikaj calkiem tluszczow a co do ruchu to ja lubie spacery i krecenie 15 min dziennie hula hoop :) pomaga

Cieszę się że ktoś się odezwał i dziękuję za rady co do 5 posiłków dziennie to będę mieć problem często jestem od 7 do 20 poza domem ale się postaram. Czy któraś z Was już w ten sposób schudła? Jeśli tak to pochwalcie się ile i w jakim czasie ?