Dieta dla figury gruszki

W skrócie: studiuję dietetykę i opracowałam dietę odchudzającą dla kobiet z otyłością typu gruszka. Bardzo chciałabym ją opublikować, jednak zanim to zrobi, mam dwie przeszkody do pokonania: 1. Nigdzie dotąd nie natknęłam się na dietę o podobnych założeniach, ale muszę się upewnić czy przypadkiem nie odkryłam Ameryki ;) 2. Jak dotąd byłam jedynym królikiem doświadczalnym, i - choć efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania - nie wiem czy zadziała tak samo na innych. Dlatego proszę o pomoc. Chciałabym aby wypowiedziały się kobiety/dziewczyny o tym typie otyłości, z wyszczególnieniem: 1. Wieku. 2. Dotychczas stosowanych diet (jaka dieta, jak długo stosowana, suplementy i - najważniejsze - efekty) 3. Zwyczajowego sposobu żywienia (+ czy posiłki są spożywane regularnie, ile posiłków w ciągu dnia, preferowane napoje, częstość spożycia alkoholu, leki) 4. Choroby przewlekłe. Będę bardzo wdzięczna za każda odpowiedź. Mam nadzieję, że Wasze doświadczenia pomogą mi dopracować moją dietę tak, by spełniała wymagania wszystkich kobiet. Pozdrawiam, Inka

1. 29 2. Dieta stosowana raz, przez 3 miesiące, zrzucone 10kg (z raczej szczupłej na bardzo szczupłą), nic nie wróciło a to już 5 lat. Dieta to wykluczenie wszelkiego rodzaju słodyczy, fastfoodów, smażenia na głębokim tłuszczu, słonych przekąsek. Jedzenie regularnie 4-5 posiłków dziennie. Dużo ruchu - głównie biegania. Kaloryczność - CPM - 500 :) 3. Jem 4-5 posiłków dziennie, regularnie. Preferowane napoje: raz dziennie kawa z mlekiem, litr lemoniady (sok z jednej cytryny, jedna łyżeczka miodu naturalnego + woda), litr wody. Czasem jakaś herbatka. Alkohol okazyjnie, raczej jakieś jedno piwo :) 4. brak.

Dziękuję za odpowiedź i poproszę jeszcze o jeden punkt: 5. Dystrybucja tkanki tłuszczowej - tzn. gdzie chudłyście drogie panie?

Najpierw brzuch zrobił się idealnie płaski. Następnie ramiona, ręce. Potem zaczęły chudnąć nogi, uda. Na szczęście nie spadło prawie nic z biustu.

W Poznaniu, hehe, precyzuj pytania

Polegam na inteligencji użytkowniczek forum ;)