Zrzucenie Kg

Jednak zmienilam dziś troszke cwiczenia zaczełam od Killera - wytrzymałam tylko 20 minut :) Pożniej byłam troszke pobiegac z kolezanka ale nie długi dystans bo nie mam jeszcze az tak dobrej kondycji , zreszta ona tez :) Ale jak wróciłam zdecydowałam sie na szok trening :) Lubie coraz bardziej tećwiczonka a czuje sie po nich świetnie , choc zmęczona :) A jak wam idzie dziewczyny?:)

Wow! Szok i killer? Nieźle. :) Ja za killera zabieram się od przyszłego tygodnia, teraz jeszcze zostaję przy skalperze... Dziś ćwiczyłam szok + 10 min Mell B na brzuch + 10 min Mell B na nogi. Jak narazie czuję się świetnie, biegać będę gdzieś w marcu, wiosenne powietrze doda mi energii. :D 3 majcie się! ;)

no dobrze jest też zadbać o odpowiednią dietę. Fajny jest program w Kalkulatorze Kalorii http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii Możesz tam sobie przeliczyć ile ma kcal to co zjadłaś. Łatwo będzie z tym kontrolować dietę :) Powodzenia i wytrwałości

Hej dziewczyny jak wam idzie? Własnie skonczyłam zestaw cwiczeń skalpel+ szok trening .. Uff leje sie ze mnie :D...