wyzwanie od jutra!

Hej dziewczyny, postanowilam od jutra wziąc się za siebie i ćwiczyć! :) już tylko 5 miesięcy do lata, musimy wyglądać świetnie, czy któraś się przylacza? :) razem raźniej!! :)

Tutaj dużo dziewczyn ćwiczy, dołącz do jakiegoś istniejącego wątku. aha i dlaczego od jutra?:P

Bo jest poniedzialek, początek tygodnia, więc może być też początkiem ćwiczeń :) ale może jest ktoś, kto zaczyna? :)

Ja chetnie do ciebie dolacze.

Ja ćwiczę od wczoraj:) I nie jem słodyczy:)

Ja juz wczesniej troche biegalam, ale przymrozilo i iesiac ie robilam nic...od jutra zabieram sie za bieganie ale zapisuje sie na silownie:-)

Ja od dzis nie jem slodyczy i chlebka..

To świetnie, gość :) mogę Wam opisać moje postanowienia :) Wiosenna, a możesz napisać, co ćwiczysz? :) ja też od jutra slodycze odsuwam na bok!! :)

Gosc to ja pieleg iareczka2012

Ja najwiekszy problem mam z tym CO jesc...

pielegniareczka2012 , mogę pomóc Ci lub doradzić, dużo na ten temat czytam i sama chcę zmiany w żywieniu :)

Ja niestey bardzoooo czesto najadam sie na szy ko byle czym...

No i jesli chodzi o obiad to bardzo czesto musze brac pod uwage meza, czyli musi byc mieso, nie mam czasu na gotowanie dwoch obiadow...

Rozumiem Cię, ale to nie jest wielki problem, nie chodzi o to, żeby nie jeść nic, kochana, jedz obiad normalnie :) odrzuć słodycze, biały chleb zmień na ciemny, pij dużo wody zamiast kawy, czy słodkich napojów, staraj się jeść regularnie, a jak lubisz podjadać, to miej pod ręką pokrojone owoce lub warzywa, to napawdę dużo da :) no i nie zapominaj o ruchu!

Akurat odnosnie ruchu to nie mam problemu,moja praca to 12 Godz w ciaglym ruchu plus bieganie od jutra 3 Razy w tyg od 5 do 10 km...problem jest w tym ze ja kocham jesc i ciagle jestem glodna

A czy Ty masz jakas konkretna diete,ale plan co bedziesz jesc od jutra?

Ja np mam takie dni, że zjadłabym wszystko na raz, a raz takie, że nic nie chce mi się jeść, ale najważniejsze, żeby unormować sobie posiłki, jeść o tych samych godzinach i umiarkowanie, a nie najadać się na maksa. Myślę, że powinnać powalczyć ze sobą np. przez tydzień, a potem organizm się przyzwyczai i będziesz miała kontrolę :) a co do mojej diety, to tak jak Ty muszę jeść to, co reszta w domu na obiad, ale nie będę jeść białego pieczywa, na śniadanie jakieś jogurty, zero słodyczy, tylko woda niegazowana i zielona herbata, a rano będę kroić owoce i warzywa do pojemniczka :)

Zwykle kiepsko jest mówić: "zaczynam od jutra", albo: "jeszcze jedno, małe ciasteczko a od jutra dieta", to złe podejście, najlepiej zacząć od zaraz. ;) Niemniej jednak, wierzę, że wam się uda i rozpoczniecie wyzwanie... :) Może opiszecie wrażenia po pierwszym dniu?

wlasnie dzis zaczelam cwiczyc :) co głównie chcesz wyrzezbic/poprawic/ujedrnic ? :) ja cycki zwlaszcza :D

Ja dziś rano byłam na siłowni, a wieczorem w domu ćwiczyłam brzuch i pośladki z Mel B + tabata z ćwiczeniami na brzuch :) A zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha i nóg, ale też tyłka :)