Fitness i silownia podczas miesiaczki jak cwiczyc

Witam . Zaczyna pobolewac mnie brzuch na okres a chce jutro wybrac sie na silownie . Podejrzewam ze jutro sie zacznie a pierwszy dzien zawsze mam bardzo bolesny jednak chcialabym wziasc tabletke i pojsc na silownie bo nie bylam 4 dni :( i teraz pytanie :) JAKIE CWICZENIA MOGE WYKONYWAC ? myslicie ze powinnam isc na godzinke na bieznie , steper i rowerek np ? Sa jutro zajecia na plaski brzuch ale to straszny wysilek i nie wiem czy dobry na jutro :(