MEL B cwiczenia wasze doswiadczenia, uwagi

hej! zaczelam dzis i wytrzymalam 13 min z 20 :p masakra chyba z kondycja cienko, zamierzamc cwiczyc 4 razy w tyg plus ewentualnie bieganie wieczorem. Ile schudlyscie i po jakim czasie/ jakies intensywnosci i czetsosci cwiczen??

pewnie pita ci się zasmierdła po gimnastyce

Ja kiedys (jakies 3 lata temu ćwiczylam z nia na nogi trening 10 minut 5 razy w tyg + 2 razy trening cardio no i oczywiscie dieta fajnie mi sie uda wysmuklily, bo oglnie jestem szczupla tylko z udami zawsze mialam problem, pozniej przestalam cwiczyc i znowu uda urosly. okolo 3 tyg temu zaczelam znowu cwiczenia z Mel, + zdrowa dieta. Efekt po dokladnie 14 dniach cwiczen 10 min na nogi na zmiane z abs, rosciagnie rozgrzewka uda z 50 cm zmniejszyly sie do 48 cm, Waga było 50kg jest 49,9 :) Ale wiem ze warto i bede dalej cwiczyc.

wlasnie sie zastanawiam bo kolezanka mowila ze Chodakowska jest niby lepsza, dzis zrobilam trening 20min na cale cialo i czuje miesnie nog a w lasnie z udami mam najwiekszy problem...