OTYŁOŚĆ

jak sobie poradzić jak żyć jak schudnąć po 30tce

wynająć trenera personalnego i ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu z nim.

przejdz na diete surowa warzywa i owoce a cherbata tylko zielona i rooibos

Witaj. Mi udalo sie schudnac po 40, a przede wszystkim nauczylam sie jak jesc i chudnac. Zaczynalam od 1200 kalorii teraz juz prawie wszystko jem oczywiscie z umiarem. Jezeli jestes gotowa na schudniecie i masz motywacje moge Ci wyslac na maila kilka porad i zestawow. Pozdrawiam

Moglabys mi wysłać.:-) z góry dzięki.

Wysle C***opoludniu, jak wroce z pracy. Zycze milego dnia :)

a mnie wk*****a jak ktos daje rady np owoce i warzywa bo np na mnie owoce strasznie działają, a szczególnie jak zjem wieczorem , surowizna na mnie źle działa np zjem dwa jabłka i brzuch mi sie buzuje, rośnie, odstaje mi , przelewa się w brzuchu, pierdze :( i owoce mają dużo cukru dla mnie to porażka

może jak sama nie dajesz rady, wybierz się do dietetyka? On Cię zbada, pozna Twoje nawyki i ułoży Ci optymalną dietę.

Owocow nie powinno sie jesc wieczorem. Najlepiej potraktowac je jako przekaska pomiedzy posilkami. Regularne posilki o stalych porach daja duze efekty. Kiedys na forum napisalam ze jem posilki o 7.30, 12, 16 i 19.30 kolacja to mnie niektore kobiety wysmialy jak chce schudnac skoro tak czesto jem. A jednak...