Ćwiczę 500 brzuszków dziennie kiedy będą widoczne efekty się pytam

Bo po porodzie został mi brzuch :-( Ćwiczę już 2 tygodnie, mierzę pas i doopa cały czas to samo :-(

jak dojdziesz do 4. tysięcy :D

ile czasu zajmuje ci te 500 brzuszkow?

Biegaj a nie rób brzuszki - to da lepszy efekt. Tzn. najlepiej robić to i to

Zupełnie bez sensu, po pierwsze powtarzanie ciągle tego samego ćwiczenia, ćwiczenie tych samych partii mięśni nie da dobrych efektów wizualnych, po drugie spieprzysz sobie kręgosłup, po trzecie przy takiej ilości powtórzeń mięśnie nie są odpowiednio stymulowane i wysiłek idzie na marne, po czwarte, jak chcesz schudnąc potrzebne są Ci aeroby, przeplataj z nimi ćwiczenia kształtujące,

A na brzuch są lepsze ćwiczenia niż brzuszki. Np. to: http://www.youtube.com/watch?v=WZ0NanHSPFc

Brzuszki rzeźbią mięśnie, a Ty masz problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej/skóry - jak ma Ci to pomóc? Przede wszystkim trening cardio, spalanie tłuszczu, np. poprzez bieganie! Efekty brzuszków będą widoczne dopiero gdy spalisz tłuszczyk!

Dokładniej to robię je za pomocą "kołyski". Jakieś 15min.

brzuszki to nie jest cwiczenie do spalania tluszczu, za to calkiem niezle nadaje sie do niszczenia kregoslupa, no a kobiecie robiacej 500 dziennie zycze milego schylania sie za kilka lat

Tylko że ja nie mam nadwagi. No może jakieś 3kg mogłabym zrzucić, ale to nie nadwaga.

to co ci w tym brzuchu wystaje?

15 minut gimnastyki to jakieś 100 kcal spalonych żeby schudnąć 1 kg trzeba spalić 7,5 tysiąca kcal tyle celem uzmysłowienia błędnego doboru aktywności

No mam brzuch wystający.

Robienie tych samych ćwiczeń jest bez sensu mięśnie sie przyzwyczajają, do tego nabawisz się bólu kręgosłupa . Jeśli chcesz zrzucić tłuszczyk to polecam jakieś cw aerobowe rowerek,bieganie,aerobik.itp A ćwiczenia typu brzuszki to dla wzmocnienia mięśni ... ale bardziej polecam ćw np z trenerem na Youtube jest sporo takich treningów na brzuch jak 10 min z fittapy czy Mel B bardzo polecam :) życzę powodzenia

Masz brzuch wystający bo albo macicy sie nie oburzyła albo rozeszły mięśnie a to sie leczy chirurgiczne Albo masz nadmiar skory i tłuszczu...... Patrz wyzej

Jedyną dziwną rzecz zauważyłam ,że jak napinam mięśnie i naci skam w srodku palcem to mam wrażenie jakbym tam miała dziurę. Nie wiem czy tak ma być bo nigdy tak nie sprawdzałam brzucha.

Do jakiego lekarza z tym iść, dowiedzieć się czy jest to tylko tłuszcz?

Proszę o info.

Flaki, macica, łożysko, pępek

22:42 to podszyw

up

nierobi 500 moze 50 chyba ze 500 na dzien czyli 5 15 minut przerwy

Masz rozejścia miesni

same brzuszki bez odpowiedniej diety niewiele dają, przynajmniej jeśli chodzi o wygląd

Będzisz mieć super brzuch (nawet 6-paka)pod sporą warstwą tkanki tłuszczowej. To tak jak mieszkańcy Pekinu maja piękny wschód/zachód słońca przykryty sporą warstwą smogu ;) http://bi.gazeta.pl/im/4e/24/cd/z13444174Q,Smog-nad-Pekinem.jpg

Mało jem, dużo się ruszam.