Zaczęlam tyć co zrobić by nie szło w brzuch

Witam mam 23 lata nigdy nie miałam problemu ze swoją wagą zawsze ważyłam 58-61 kg przy wzroście 172 cm teraz zaczęło odkładać wszystko na brzuchu:( co zrobić :(

jeśli tyjesz, to gdzieś się musi ten nadbagaż umiejscowić, a to akurat jest zaprogramowane genetycznie. Możesz natomiast pić dużo wody, unikać śmieciowego żarcia i białego pieczywa, jeść często w małych ilościach i przede wszystkim ćwiczyc

a tam, zaraz ćwiczyć. Tycie bierze się z nadkalorii z jedzenia. Ogranicz swój apetyt do rozsądnych ilości. Zamiast porcji jedzenia wypij szklankę herbaty albo wody. Ludzie często biorą potrzebę nawodnienia organizmu za głód