Czym zastąpić chleb?

Przy moich problemach z trawieniem powinnam zrezygnować z pieczywa, ale ja praktycznie żyję na kanapkach;) Czym mogę je zastąpić? Jednocześnie mam nie jeść wędliny i sera? Bo na czym?;) Zdaje sobie sprawę, że to brzmi śmiesznie, ale naprawdę nie wiem jak zmienić dietę, żeby nie chodzić ciągle głodna.

najlepiej jedz bułki pszenne takie 2 dniowe , a co do wędliny to można jeść byle była chuda i nie jakieś badziewie tylko dobrej jakości a najlepiej gotuj sobie pierś z indyka lub kurczaka na kanapki , co do sera też można biały chudy 0 % a z żółtych też te chude , nie można jeść topionych bo one mają duzo tłuszczu

Czyli kanapki z czerstwym pieczywem? A co zamiast kanapek? Bo są płatki na mleku. Ale nie mogę żyć na płatkach:) Z tym kurczakiem to dobry pomysł. Może jakaś sałatka albo same kawałki kurczaka i gotowane warzywa. CZuję, że sporo z tym będzie pracy;)

dobry jest też ryż na sypko , do tego duszone marchewki i mięsko gotowane , najlepiej drobiowe , wieprzowiny unikaj bo jest ciężkostrawna , jak dobrze trawisz, możesz zajadać też sałatki owocowe , byle do godziny 17 , bo potem fermentują w jelitach owoce i można mieć problemy ...posmakuj też kleików tz tych kaszek dziecinnych bobowita naturalne są najlepsze bo są bez cukru tz kleik ryżowy , ponad to możesz też jeść kartofle, piree albo pieczone w folii , i do tego dobrą rybkę filet też pieczona we folii na przekąski np chrupki kukurydziane , albo jogurt biały z łyżeczką dżemu albo pieczone jabłko :) co do tych bułek to nie muszą być czerstwe żebys se połamała zęby ,,, :) byle były nie świeżutkie , choć takie są najsmaczniejsze :)

to zacznij jest przyprawy i zamię pszenice na żyto poczytaj ksiezke pszeniczny brzuch