Witamina D3

Podobno w naszej szerokości geograficznej prawie wszyscy mamy jej niedobór. A zatem jaką dawkę suplementować?

dorośli 2000 jednostek, a dzieci 1000

I wystawiać się na słoneczko:)

na receptę jest. mi nie przepisała :(

tzn. odmówiła

kto Ci odmówił? lekarz?

nie bierzcie wit D3 na własna reke bo łatwo ja przedawkowac i np uszkodzic sobie nerki

Od wczoraj biore jedna tabletkę 5000 .Mam zamiar tak przez 3 miesiące. Mam nadzieję że krzywdy sobie nie wyrządzę

jest dużo preparatow z D3 bez recepty

5000? to zdecydowanie za DUŻO! 2000 wystarczy

Mam już te kapsułki więc .... .Czy mogę zatem brać 1 ale co drugi dzień?

A po co ci taka syntetyczna witamina,nie lepsze słoneczko???

nieprawda, 5000 j. to nie jest wcale strasznie duzo, to bezpieczna dawka, a brana łącznie z witaminą K (K2) to już w ogole.... Dodam, ze podczas 30 min opalania w organizmie wytwarza sie ponad 25 000 j tej witaminy...

Tak , opalanie latem może podnieść poziom witaminy D ale ja , siedząc całą zimę w murach , napewno mam jej niedobór..Poza tym do lata jeszcze troche czasu jest. A dlaczego tą D3 trzeba barać z wit. K ?

Niczego nie trzeba brac jak sie dobra diete prowadzi,syntetyki moga tylko zaszkodzic a nie pomóc

no dobra, a jak jest z małymi dziećmi, które od urodzenia dostają witaminę D3, a witaminę (samą wit.K, nie tę K2) dostają tylko przez pierwsze 3 miesiace życia?

Gośćpzr Super jest ten blog.Teraz to też będzie mój ulubiony. No kurcze , chyba zrezygnuję z tej wit D3. .Już sama nie wiem dlaczego od razu zakupiłam taka dużą dawkę. Pewnie 2000 byłaby akurat.

Niczego nie trzeba brac jak sie dobra diete prowadzi,syntetyki moga tylko zaszkodzic a nie pomóc

bzdura! w tej strefie geograficznej w jakiej żyjemy suplementacja diety witaminą D3 jest po prostu niezbędna i żadne pożywienie jej nie zastąpi

Jeżeli nie jesteście pewnie to tutaj: http://www.vitrumd3.pl/ dowiedzie się wszystkiego i rozwieje wszelkie wasze wątpliwości :) Sama dużo się z niej dowiedziałam i szczególnie jesienią stosuję ten lek.

Nie wolno suplementowac na wlasna reke wit d3 bo mozna sobie bardzo zaszkodzic...najpierw badania krwi na d3 a pozniej suplementacja..ja choruje na hashimoto i mam przy tym bardzo,bardzo niska wit d3 ,ponizej 8 to i wtedy p.doktor przepisala mi wit d3 na recepte i kazala co 3 mieisiace kontrolowac wyniki.

A Haschimoto to musisz wyleczyc,bo do czego jest ci potrzebna ta choroba???A wit D nie da sie przedawkowac

Słonce a nie tam krople

ale o co wam chodzi ludzie? 'Słonce a nie tam krople ' - wiadomo, ale slonca w tym kraju nie ma przez prawie 9 m-cy!! :O przeciez nikt nie bedzie lykal d3 tak sobie dla zabawy tylko jako zamiennik. idzcie do rodzinnego i niech wam przepisze odpowiednia dawke.

W tym kraju jest słonce przez 10 miesiecy,nie myl słonca z upałami:)

Też w sumie nie wiele wiedziałam na temat witaminy D ale do czasu aż przypadkiem natrafiłam na ciekawy artykuł http://www.vitrumd3.pl/witamina-D-globalne-niedobory/136,pandemia-niedoboru-witaminy-D,1 Ładnie opisane co to znaczy mieć niedobór witaminy D i co on powoduje

w tym kraju jest słońce przez 10 miesięcy??? W jakim kraju? bo na pewno nie w Polsce:O poza tym doinformuj się jaka dawka nasłonecznienia jest niezbędna by organizm przyjął ZE SŁOŃCA dostateczną, dzienną dawkę witaminy D3 należy minimum 18 % powierzchni ciała wystawiać na słońce minimum przez 15 minut dziennie nie wiem jakim cudem dostarczyć dostateczną dawkę w okresie od października do kwietnia chociażby należy mieć też świadomość, że już faktor 20 nakładany na skórę blokuje promienie słoneczne w 99% ludzie, zrozumcie, że ta suplementacja jest NIEZBĘDNA dla naszego zdrowia odporność jest zupełnie inna ja od kiedy przyjmuję witaminę D3 regularnie całkowicie przestałam się przeziębiać, a mam w domu dwójkę małych dzieci, które chodzą do żłobka i przedszkola więc siłą rzeczy jesteśmy narażeni na wirusy, a jednak nie chorujemy (dzieci też przyjmują witaminę D3 cały rok)

No jasne, niedobór tej witaminy może skutkować bardzo poważnymi konsekwencjami, nawet rozwapnieniem kości. Jak najwięcej słońca, jesienią zaglądać w jadłospisy przedszkola czy szkłó do których chodzi dziecko – moje http://www.promyk.szczecin.pl/ - i mają dużo produktów bogatych w te witaminę.

każda witamina i kazdy minerał jest wążny dla organizmu. musi byc tylko łatwy do przyswojenia.

A jakie sa dawki?