Witamina D3

Zgadzam się, warto uzupełniać witaminę d, zwłaszcza ze teraz nie mamy skąd jej czerpać, słońca prawie w ogóle nie widać, a po 16-stej jak się wychodzi z pracy to chwilkę jest jasno i zaraz noc. Na szczęście już niedługo wiosna, lato :D Ale wracając jeszcze do tej witaminy D, to mnie w aptece polecono witaminę D2000 od Doppel herz, optymalna dawka witaminy dla dorosłych, a i cenowo nie ma tragedii ;)

Zdecydowanie warto jest siegnąc po jak najbardziej naturalne witaminy. Dlatego jeśli szukacie dla siebie odpowiedniej vit D 3 zdecydowanie warto sięgnąć po taką http://www.czystesuplementy.pl/My przyjmujemy ją całą rodziną. Zwłaszcza teraz w takim okresie jesienno zimowym.

teraz słońca brak wiec trzeba o tym pamietac

racja :)

Ja witamine D3 suplementuje od jesienie do wiosny w preparacie Lactoral Immuno, który nie tylko uzupełnia braki tej witaminy ale tez wzmacnia odporność organizmu.

Ja biorę kilka witamin dziennie bo dużo trenuje. Nie zawsze mam czas je przyjmować dlatego nosze teraz te w sprayu https://witaminywsprayu.pl/ Aplikacja jest wygodniejsza, szybsza a wchłanianie bardziej skuteczne. Teraz moje treningi są bardziej efektowne.

Witamina d pod wplywem slonca w naszym klimacie wytwarza sie dopiero od maja do wrzesnia, wczesna wiosna nawet jak jest slonce to jest ono za nisko zeby mogla sie wytworzyc witamina d. Dawki jakie trzeba suplementowac sa zalezne od wieku, wagi, otluszczenia, stylu zycia, nie każdy organizm tak samo ją przyswoi dlatego najpierw robimy badanie 25ohd3 i jesli jest malo(a z pewnoscia bedzie) przyjmujemy conajmniej 2000jm najlepiej z witamina k2 ktora powoduje ze nie odklada sie wapn tam gdzie nie powinna. Po paru miesiącach robimy kolejne badanie i dostosowujemy dawke

Witamina d dla dzieci w wieku szkolnym jest niezbędna do prawidłowego rozwju. Dlatego ja Marysi podaję tą z Meltiki. Jest smaczna i naprawdę działa. http://www.meltiki.pl/witamina-d-rozwoj-dziecka

Jak cukierki

U mnie króluje APOD3. Dla dziecikaów fajna opcja w kroplach- mega wygoda w podawania a cena ok. Natomiast sama stosuje forme dla doroslych w kapsulkach. Porownuja do innch ktore stosowala tu kapsulki sa malutkie (kazdy poradzi sobie z polknieciem) cena tez niska. Polecam ! :)

Ja jesienią i zimą łykam wit. D.

Przy suplementowaniu się witamina D3 bardzo ważne jest sprawdzanie jej poziomu w organizmie. W moim przypadku 4000 nie ma absolutnie żadnego znaczenia. Przez cały okres wakacji przyjmowalam 12.000 jednostek D3 i aktualnie jej poziom w moim organizmie wynosi 70. Dopiero teraz skończyły się moje notoryczne problemy z infekcjami górnych dróg oddechowych. Naprawdę nie zalujcie pieniędzy na badania co dwa miesiące, a wtedy latwo będzie Wam dobrać dla siebie odpowiednią dawkę tej witaminy. W moim przypadku dawka na poziomie 4000 nie ma żadnego znaczenia.

W Polsce ponad 70 % ludzi cierpi na niedobór wit. D3. Warto sobie zrobić badanka.

Słyszałam, że nie powinno się smarować ciała kremem z filtrem ponieważ on blokuje jej przyswajanie.

Mogę się podzielić witaminą D3 bo mam w górnej normie. Na codzień nie używam filtrów i nie nosze okularów przeciwsłonecznych.

To prawda, stosowanie kremów z filtrami ogranicza przyswajanie witaminy D3 ze słońca. Dlatego też rzadko ich używam i latem nie zażywam tabletek. Natomiast od września do kwietnia włącznie zażywam witaminę D3 +K2 ( w jednym preparacie), witamina K pomaga lepiej przyswajać witaminę D. Myślę, że taka tabletka o dawce od 2000 do 4000 jm. będzie odpowiednia, jednak, jak czytałam w jednym opracowaniu, otyli dorośli oraz otyli seniorzy powinni zażywać ich więcej

Świetnym źródłem witaminy D dla dzieci są Meltiki. Mój Bartek bardzo często cierpiał na niedobór witaminy D. Teraz jest o wiele lepiej. Dodatkowo Meltiki mają waniliowy smak i rozpuszczają się na języku. http://www.meltiki.pl/witaminy-dla-dzieci-witamina-d/zrodla-witaminy-d

Jest dużo źródeł witaminy D. Mój Kacper jest sporym niejadkiem i dlatego świetnym pomysłem była odpowiednia suplementacja. Od dłuższego czasu podaję mu Meltiki. Mają waniliowy smak i nie zawierają cukru. http://www.meltiki.pl/witaminy-dla-dzieci-witamina-d/zrodla-witaminy-d

Świat zwariował. Suplementujcie sobie komórki mózgowe. Od stycznia do grudnia.

My bierzemy od razu d3 z k2 mk 7 http://naturazdrowia.pl/suplementy-dla-zdrowia-i-urody/97-witamina-d3-k2mk7-w-kroplach.html Wystarczy przeliczyć ile kto potrzebuje witaminy pod względem wagi (jezeli nie chce Wam się robić badań), ja biorę 5 kropli, mąż 5 kropli, córki po 2 krople. W ten sposób mamy jeden suplement a używamy wszyscy :)

Chorowałam nieustannie,na okrągło zapalenie gardła .Zaczęłam brać D3 ale dużą dawkę trzeba-5000tys.j. -małej nie ma sensu,ciężko dojsc do normy we krwi.No i od kilku lat nie choruję,gardło nie boli wcale.,zadnych przeziębień.

Czytam to wszystko zażenowana. Kafeteria kiedyś była fajnym forum. Teraz to wymiana piłeczek między marketingowcami, głównie "szepczącymi". Żal. Dla nielicznych myślących czytających kilka informacji: - D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach podobnie jak A,E,K i może się kumulować w wątrobie, co może prowadzić do objawów przedawkowania. Pozostałe witaminy są rozpuszczalne w wodzie i ich nadmiar jest z łatwością wydalany. - wit D3 wytwarza się w skórze pod warunkiem, że kąt padania promieni słonecznych wynosi co najmniej 45 stopni czyli maj, czerwiec, lipiec. Musi to być w godzinach 11:00-14:00. Na działanie słońca musi być wystawiona duża powierzchnia ciała w tym brzuch i plecy, żeby był efekt, - mnie lekarka przepisała właśnie wit. D3 w postaci leku, a nie suplementu. Dawka w nim wynosi 30 000j.m.. Mam wziąć go 1/mc. - w USA podaje się przy wartościach poniżej 30ng/ml dawki uderzeniowe 30 000j.m./dobę przez tydzień lub miesiąc w zależności od wielkości niedoboru, potem zmniejsza się w zależności od indywidualnego przyswajania i zawartości we krwi - w USA wyniki poniżej 70ng/ml traktuje się jako niedobór, a wyniki poniżej 30ng/ml jako drastyczny niedobór. W Polsce norma to >30ng/ml - wit. K ułatwia przyswajanie wit. D3 - zimą 2016/2017 zażywałam vit. D3 8000 j.m./dobę + vit. K przez miesiąc przy wyniku 21ng/ml. Wynik poprawił się na 48ng/ml W naszym klimacie konieczna jest suplementacja lub wręcz LECZENIE niedoborów vit. D3. Pozdrawiam

Czy ktoś wie kto ustala dawki witaminy D3? Trochę jest to pokręcone, bo w PL dawka dzienna dla dziecka to 10mikrogramów (400j.m.), a np w Irlandii tylko 5 mikrogramów (200jm), a słońca w IRL mniej. no to jak to w końcu jest?

18.10.2017 wykonalem badanie 25(oh)d czyli badanie na witamine d w krwi ,wynik 27 jed. polska norma 30 do 100 jed. przyjmowalem preparar d 3 +k2 mk7 20000 jed dziennie przez 2 miesciace wczoraj robilem badanie czyli 18.01.2018 i wynik 77,90 jed ,wiec mowienie ze 2000 czy 5000 na dobe jest za duze to bujdy na kolach ,firma to oxfort (suplement diety) a wiecej jak ktos sie chce dowiedziec na ten temat i wiele ciekawych to strona hubert czerniak .a witamine bede bral dalej nawet jak przekrocze 100 jed (podobno ilosc toksyczna )czuje sie lepiej coraz mniej mnie boli a spie jak niemowle wiek 39 lat pozdrawiam

Nigdy nie odważyłabym się brać suplementu bez badania czy mam jego braki. A żeby w ogóle podejrzewać braki to trzeba mieć ku temu podstawy czyli objawy. A jak u tych krzyczących jeden przez drugiego marketingowców brak witaminy D3 się objawia ? Mieliśmy modę na magnez w tabletkach a teraz mamy na witaminę D3. Jak miałam skurcze, poleciałam do apteki, farmaceuta polecił magnez z potasem - cóż z tego żyje. Paznokcie mi się łamały to tez szukałam co kupić w tabletkach ... Bo w naszej szerokości geograficznej to nie tyle słońca nam brakuje co rozumu. Jesteśmy w czołówce jeżeli chodzi o zakup para-farmaceutyków. Nie bójcie się słońca i włączcie do swojej diety ryby, jaja, grzyby, a jak ktoś lubi to i wątróbkę. Ja odkąd zdrowo się odżywiam zapomniałam o tych rożnych dziwnych dolegliwościach i nie dam sobie wmówić, ze brak mi jakiejś witaminy, bo tak. Psioczycie na lekarzy, ze źle lecza, ze siedzą w kieszeni korporacji farmaceutycznych a sami latacie do aptek po kolejne tabletki, bo tak wyczytacie i sami pchacie kasę w owe korporacje. . Zbadajcie się najpierw, niech wam lekarz przepisze na receptę a w ostateczności, jeśli już to przypomnijcie sobie o poczciwym tranie, który starsze pokolenie musiało łykać będąc dzieckiem.

Brałam witaminę d 3 +K2 + A około pół roku z przerwą miesięczną, 10 tysięcy jednostek i pozbyłam się nietolerancji pokarmowej na przetwory mleczne.

pozbyłam się nietolerancji pokarmowej na przetwory mleczne. A nie lepiej pozbyć się nawyku spożywania przetworów mlecznych ? Byłoby dużo zdrowiej.

Biorę z całym zestawem witaminowym dla kobiet w ciąży mamadha premium (już trzeci miesiąc ;)) i myślę, że dawka spokojnie zaspokaja moje potrzeby. Jak urodzę i przestanę karmić będę się dopiero zastanawiać nad czymś innym. Mam wrażenie, że z roku na rok wiosna przychodzi coraz później i coraz mniej naturalnej witaminy d :/

Używałktoś z Was witamine d 3 w kroplach ?? https://www.best-raf.pl/pl/p/Aliness-Witamina-D3-2000-IU-Z-Lanoliny-30-ml-600-porcji-w-Kroplach/787 Jeśli tak jakie sąWasze opinnie odnośnie stosowania tej witaminy ??

Witamina d podobno pomaga w walce ze stresem https://cheers.com.pl/wiedza/zwalcz-skutki-stresu-witamina-d/