POMOCY!

Czesc kobietki. Mam ogromny problem. Chodzi głownie o moja wagę. Przy wzroście 165cm waze 75kg. Moje bmi to 27,7. Czyli mam nadwagę. Tylko w tym rzecz, ze bardzo duzo sie ruszam... Codziennie biegam... Juz nie wiem co mam zrobic zeby schudnąć :(

Naprawde nie moge liczyć na żadna rozsądna odpowiedz?

Ogranicz cukry do minimum .Dużo warzyw ,pestki słonecznika.

Ok.ale od kiedy biegasz ? ....

Ograniczylam bardzo cukry. Nie jem po 18. A biegam od miesiąca. Codziennie po 7km.

Czy wy naprawde wszyscy musicie byc tacy? Weźcie sie ludzie ogarnijcie, niektórzy tu piszą bo naprawde oczekują pomocy a wy sobie jaja robicie... Żałośni jesteście.