skalpel

Cześć dziewczny.Ćwicze trzeci tydzień i nadal jak robie skalpel to podczas nie których ćwiczeń dopada mnie taki ból w udach,że musze nogi wyprostować na moment bo nie dała bym rady,ale po chwili jest już dobrze.Jedynie co za efekty zauwazyłam,tzn,mój mąż zauwazył to pośladki stały się jędrniejsze i nic po za tym.Niewiem dlaczego,może ,dlatego,że nie stosuje żadnej diety.Nie jem dużo i też nie mam żadnej nadwagi.Poprostu ćwicze,żeby mój brzuch po ćiąży był normalny i moje uda nie latały jak garaleta.

Ja dziś pierwszy raz przeszłam killera.. Chyba jutro nie będę mogła się ruszyć:) A zamierzam robić 2 razy killera i 4 razy skalpel tygodniowo. Mam nadzieję, że wytrwam

A może dodaj do skalpela jeszcze jakiś trening? Np. 15 min kardio, przerwa, a później ten skalpepl? Ewentualnie przeplataj je co drugi dzień. Musisz chyba zrezygnować z którychś produktów, co dokładniej jadasz?