Kapsułki alli wspomagające odchudzanie DZIAŁA?

Witam Chciałabym od jutra brać kapsułki alii ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać. Ksiązeczkę z opakowania przeczytałam chyba z 3 x i nic. Jest tak wszystko zagmatwane że szok. Jaką dietę powinnam zachować stosując te tabletki? Ile sie po tym chudnie? Mam 168 cm wzrostu i waze 75 kg. Chciałabym schudnąc jakieś 10 kg. Wieczorami biegam, robie brzuszki, jezdze na orbitreku, na lyzworolkach. Może ktoś z Was stosował już te tabletki i bardziej sie orientuje co jesc i jak cwiczyc?