SCHUDŁAM już 4 KG a niewiele zmieniłam w diecie i stylu zycia

Jem wszytsko z ta róznicą ze nie opycham się do syta a dziele sobie posiłki na małe porcje. Jem 5-6 razy dziennie. Chleb biały zamieniłam na razowca, piję ok 1 litr wody mineralnej, odstawiłam colę, odtawiłam fast foody, odstawiłam auto do garazu i chodze do pracy pieszo ( 15 minut spacerku). Nie głoduję, trochę ruchu i z 72,5 kg waże juz 68,5

jem najczęsciej filet z kurczaka ale nie jakiś gotowany a smazony bez panierki na łyzce oleju.Na sniadania najczesciej w domu jem albo omleta z dwoch jajek na plastrach wedliny, albo owsianke. W pracy na drugie sniadanie kromkę razowca z wedliną i pomidorem, po kolejnych 3 godzinach jem najczesciej jogurt albo jakiegoś owoca. Po pracy wracam do domu i jem obiad, po obiedzie najczesciej na kolacje jakąs kromke razowca czy to z serem czy z pasta rybna czy wędliną.