ZACZYNAMY !!!! ODCHUDZANIE DO LATA !!!

aha, nie jem a przynajmniej staram sie nie jesc ziemniakow. fast foody tez odpuscilam a slodycze to juz w ogole. tylko kawalek torta zjadlam na urodzinach kuzynki w sobote ale skoro od miesiaca juz nie jadlam to stwierdzilam ze nic takiego sie nie stanie :) kawy nie cukruje. ogolnie chyba jem za malo ale o dziwo mi wystarcza. boje sie tylko zebym nie zwolnila metabolizmu i zeby organizm nie zaczal odkladac :O

TORTA :O a tak ładnie i poprawnie tu kobietki pisały :O

Dziewczyny kochane, Przepraszam, że się nie odzywałam, ale byłam na kilka dni odcięta od Internetu:( Od dzisiaj mocno wzięłam się za siebie :) Już nie będę szukać wymówek, żeby spróbować kawałka ciasta. Zakładam, iż tylko raz w tygodniu będę mogła zjeść coś słodkiego i będzie to niedziela :) W pozostałe dni będzie post. Codziennie będę spowiadać się z tego co zjadłam i proszę Was Dziewczyny jak coś będzie nie tak, proszę pisać! Na razie wygląda to tak: 6.30 pół jogurtu naturalnego+ 3 łyżki musli 9.30 owsianka na wodzie z jabłkiem 12.30 sałatka (brokuł, ser feta, słonecznik) Na deser o 15.30 mam gruszkę. Ostatni posiłek zjem po 18, jak dojadę z pracy. Jeszcze nie wiem co to będzie, może bułka ciemna z pomidorem i masłem. Dzisiaj zamówiłam sobie skakankę, co bym miała troszkę aktywności. Będę też ćwiczyć z Ewką:) Chcę do 17 maja wbić się w rozmiar 38!!! Szkoda tylko, że pogoda tak wariuje, a już myślałam, że wyciągnę rower :(

Jak na złość, wczoraj padła mi waga :( Dzisiaj może kupie nową :)

czesc dziewczyny, wróciłam, zważyłąm się i znów ważę o kilo mniej, wymiary chyba te same pozostały. Nie jem ani chleba, ani ziemniaków, żadnych sosów, ani słodyczy. Co prawda zajmie mi 3 miesiące, zeby dojsc do wymarzonej wagi, ale równiez wiem, ze wolno chudne, kiedyś schudąłm 20 kg w 3 miesiace i znowu wszystko powróciło. Zdeterminowana, jetsem ciekawa ile schudłas, a co do tego chleba to bylby super, ale tlusty twaróg czym mozna zastąpic?

sorry, zle napisałam swoj nick, a tak na marginesie, to nazywam się Monika :)

Hej dziewczyny :) jestem po wielkich zakupach :) kupiłam same zdrowe pyszności :) jestem bardzo szczęśliwa :) waga też już jest i zważę się jutro rano na czczo, bo teraz to nie ma sensu- jestem po kolacji i całym dniu, więc wynik nie będzie wiarygodny. Wytrzymałam tyle to i wytrzymam jedną noc :) poznański polny kwiatek - nie wiem ile schudłam, bo dopiero jutro się zważę- jak napisałam wyżej :) ale w centymetrach widzę sporą różnicę :) Matyna- trzymam kciuki za Ciebie- na pewno się uda :) jeżeli mogę Ci coś doradzić to jedz normalny obiad w ciągu dnia, bo widzę tu tylko jakieś warzywa i płatki na wodzie- co doprowadzi do tego, że za kilka dni wpadniesz w paniczny głód i zjesz wszystko, a chyba nie tego chcesz tak myślę :)

:)

Zdeterminowana dzięki za rady :) Jutro już zjem normalny obiad

Gołąbki, czyli sama kapusta z mięsem (bez ryżu) Na kolacje zjadłam roladki z ogórka, 2 plasterków szynki i sera. Niedługo idę ćwiczyć.

dokładnie :) zjedz coś normalnego, odchudzanie nie polega na głodowaniu się i katowaniu, bo tak może pociągniesz, ale tydzień, max dwa.. a potem powiesz dość zjesz wszystko co zobaczysz, no i kilogramy wrócą z nawiązką- niestety ale sama już tak miałam i to nie jeden raz w życiu. Nie jedz słodyczy, chipsów, unikaj smażonego, solonego, chleb zamień na pełnoziarnisty, a z ziemniaków zrezygnuj, pij dużo wody dziennie, nie jedz po 18.oo- to naprawdę bardzoo pomaga, widzę sama po sobie, no i staraj się ruszać jak najwięcej :) Jeżeli masz pracę siedzącą, to przeznacz wieczorem godzinkę na ćwiczenia- w zasadzie sama zobaczysz, że to tak niewiele a kilogramy od razu lecą w dół :) a to się nazywa zdrowe odchudzanie :) mające największe rezultaty :)

Podsumowanie dnia : 8.00 - 2 piętki chleba niestety białego,bo już nie miałam nic innego z chudą szynką , nie zdążyłam się też napić niczego 12.00 - croissant + szklanka soku grejfrutowego 14.00 - 4 paluszki rybne z sałatką pekińską w occie jabłkowym 17.00 - połówka bułki grahamki z szynką + mini sałatka z kolorowych warzyw z łyżeczką serka wiejskiego dzisiaj cały dzień biegałam po mieście na zakupach, także jestem już padnięta, ale wieczorem tradycyjnie ćwiczenia muszą być :) Żałuje tylko trochę tego croissanta :( ale nie wiedziałam już co mam zjeść na szybko :( powiem Wam, że trochę się boje tego ważenia jutro :( a co jak nie będzie wymarzonej 8 z przodu... aj :( to już prawie koniec marca... musi się udać, musi! :)

Jelatomania- jak tam u Ciebie? Chyba się nie poddałaś ???

Zdeterminowana, ja uważam, że po tych wyczynach które Ty wyprawiasz i to codziennie to na pewno masz 8 z przodu :-) Monia - gratuluję kilograma, to zawsze powoduje uśmiech na twarzy:-) A ja dziś zjadłam: rano ten malutki kawałek pizzy, mąż wybrał taki najmniejszy do tego odkroiłam ciasto z brzegu które uwielbia moja córka, później pół fileta z kurczaka z surówką z kapusty pekińskiej, później znów 2 wafle z pomidorem i ogórkiem i na kolację to samo. Zaliczyłam dziś też godzinkę nordic walking chociaż deszcz padał i przemokłam do suchej nitki, ale jestem zadowolona że się na to zdecydowałam:-)

ćwiczyąłm na steperze oraz z Ewą Ch. wszystko mi boli...ale mam nadzieję pozbyć się następnego kilogramu. Jestem ciekawa, czy jest ta * - a u Zdeterminowanej, spać nie będę mogła :)

Na pewno jest, Zdeterminowana jest bardzo aktywna a do tego zdrowo się odżywia, więc na pewno dużo jej spadło :-)

oaza spokoju- wiesz, mam wielką nadzieję, że tak jest ale jednak trochę się boje-nie ukrywam. Mimo wszystko już czuję, że odniosłam pierwszy mały sukces- chodź by nawet po samych centymetrach, które mi zleciały :) Gratuluję Ci determinacji na ćwiczenia dzisiaj, bo faktycznie u Nas sporo padało i ciężko byłoby mi się przełamać i wyjść, dlatego poświęciłam niemal cały dzień na latanie po sklepach w centrum handlowym, ale powiem Wam, że to też strasznie męczy. A swoją drogą, planuję jutro zrobić filet z kurczaka z żurawiną, czy ktoś ma jakiś fajny przepis? :) (żurawinę mam w słoiczku, nie suszoną bo nie znalazłam). A swoją drogą od jutro wspomagam się octem jabłkowym :) Już zakupiłam całą buteleczkę i będę piła 3 razy dziennie, zobaczymy czy to coś da :) Skłaniam się jeszcze na tabletki Term Line - słyszałam, że świetnie działają, nawet jak się nie ćwiczy, więc spodziewam się podwójnych efektów :) Zobaczymy czy to coś da, będę zdawała relacje czy się opłaca :)

Kochane jesteście dziewczyny, dodajecie mi dużo sił :) Bez was byłoby mi naprawdę trudniej!

Będzie 8 z przodu na pewno :) A choćby nawet nie, to i tak Zdeterminowana zmieniła swoje nawyki żywieniowe i prędzej czy później osiągnie swoją wymarzoną wagę:) Najważniejsze są i tak wymiary, bo przecież jak Cię widza tak Cię piszą:) Będzie dobrze, Zdeterminowana bardzo proszę w imieniu Wszystkich nas o wczesną pobudkę w celu zważenia się:):):)

Ja też mam większą motywację pisząc tutaj a druga motywacją jest kuzynka, która jak ja mam mniejsze chęci to mnie drze lub na odwrót jeśli to jej się nie chce to akurat ja jestem napalona na rozruszanie się:-) Dziewczyny! Do lata będziemy laski jak się patrzy :D

okey :) o 9.oo na pewno napiszę posta z wagą :)

oaza- na pewno będziemy laski :) ja nie widzę innej opcji już :)

Halo Zdeterminowana gdzie jesteś????:) Czekamy wszystkie na wynik ważenia :)

Hej dziewczyny :) bardzo Was przepraszam, ale tak się złożyło, że troszkę więcej pospałam :) Zaczynając odchudzanie początkiem marca ważyłam 95kg - tak pokazała waga u mojej cioci, powtórzyłam wtedy wynik 3 razy i ten sam nieubłaganie... Dzisiaj rano weszłam na wagę i .... wynosi 88,5kg To oznacza, że w miesiąc schudłam 6,5kg :) szczerze mówiąc wynik mi się bardzo podoba i jestem bardzo szczęśliwa :) kolejny mój cel to 79kg, najpóźniej 15 maja :) Buziaki dziewczyny, lecę na śniadanie :)

ah te diety! niektore sa reweacyjne jak sie ma taki apetyt :) www.youtube.com/watch?v=dwA2eq3m_c0

Nie pokazała mi się stopka, może teraz się uda :)

Gratuluje!!!!:) Jesteś naszą największą motywacją :) Pięknie Ci waga poleciała. Dzisiaj może kupię wagę. Przy okazji jakiej firmy jest Twoja???

Brawo Zdeterminowana!!! Fantastycznie Ci waga spadła, no ale nic dziwnego, ćwiczysz najwięcej z nas wszystkich:-) Jak ja bym chciała mieć już 8 z przodu ehhh... Ja na śniadanie zjadłam dziś płatki na chudym mleku a na obiad zrobię uszka z barszczem. Właśnie biorę się do roboty bo długo mi zejdzie.

czesc dziewczyny,czytam was od poczatku,bylam na innym topiku,ale padl.wlasciwie zostala mi koncowka,ale to najtrudniej.wiec o mnie:zaczelam od 10lutego z waga 67,8,wiem ze moze niewiele ale mialam 99 w pasie,bo mam okropne problemy z brzuchem,a reszta moze moglaby byc,niestety chudnie sie po calosci.w tej chwili waze 60,4 i mam w pasie 82,bardzo duzo cwicze,wiec czuje ze pod tluszczem mam na brzuchu miesnie,bo niestety nie mam mozliwosci cwiczyc aerobowo,tylko silowo.nie cierpie jazdy rowerem bo trace odech/lata palenia/,spacerowac nie mam z kim,a nie mam komputera by sobie trening sciagnac.mam tablice cwiczen,na brzuch,posladki/to akurat w przeciwienstwie do brzucha plaskie/ i nogi i zwiekszam stopniowo ilosc cw.mam 165 cm i 31 lat.przyjmiecie mnie?

Dziewczyny wypiłam dzisiaj pierwszą szklankę wody z octem jabłkowym i powiem Wam, że za smaczne to to nie jest... ale nic, postaram się to pić przez najbliższy czas, może to coś da :) Dziękuje Wam bardzo za doping i motywacje :) Powiem Wam, że czułam się lepiej od jakiegoś czasu, widziałam że centymetry mi zeszły, ale nie przypuszczałam, że uda się tyle kilogramów zrzucić w tak krótkim czasie :) w zasadzie bez jakiś drastycznych wyrzeczeń, typu głodówki itp.