Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość pannajoannka

POMOCY! Co ja robię źle?

Polecane posty

Gość pannajoannka

Powie mi ktoś co robię źle? Od 2 miesięcy odżywiam się tak, że każdy normalny człowiek schudłby jakieś 5 kg, każdy ale nie JA. Mam 170 cm wzrostu i ważę 57-58 kg, chciałabym ważyć 55. Organizm przyzwyczaił się do mniejszej ilości kalorii, bo zazwyczaj nie przekraczałam 1500 kcal, jak zjem więcej momentalnie to widać. Więc... Śniadanie: 150 ml jogurtu naturalnego, 150 ml serka wiejskiego, garść płatków owsianych, garść otręb żytnich, 2 łyżki powideł własnej roboty (nie mają cukru), odrobinę żurawiny i pestek z dyni Obiad: omlet z mnóstwem warzyw na parze do tego duża ilość pieprzu cayenne/ filet z kurczaka z warzywami i pieprzem cayenne, żadnych ziemniaków, makaronów ryżów, raz w tygodniu kasza jaglana Kolacja: to samo co na śniadanie. Jeżeli jestem głodna jem pomarańcze lub jabłko, piję średnio 10 kubków zielonej lub czerwonej herbaty. Co do alkoholu to średnio raz w tygodniu wino lub whiskey, wcześniej częściej, ale teraz ograniczyłam. Tzw dni rozpusty kiedy zjadłam coś słodkiego/niezdrowego zdarzyły mi się 4 razy, teraz bardzo się pilnuję. Aktywność fizyczna: średnio przez 60 minut codziennie spaceruję, gdzie się da chodzę pieszo. Chciałam zacząć ćwiczyć z Mel B, ale ciężko jest się podnieść z łóżka. Na pewno teraz włączę około 40 minut rowerem, bo jest taka pogoda, że grzech tego nie zrobić. Macie jeszcze jakieś wskazówki? Proszę o rady, bo już nie daję rady... wiem, że "Rzymu od razu nie zbudowali" ale żeby przez 2 miesiące NIC?!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość uzytkowniczkafee
Jedz częściej, ale mniej!!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość rozowapani
Nie powinnaś tyle pić, bo to spowalnia przemianę materii

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość pannajoanka
up

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×