Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

Co powiecie o tymo odzywianiu

Przez Gość gość, w Diety

Polecane posty

Gość gość   

Gość gość
Napisano

-2 gruszki -2 pomarańcze -marchewka -2 kromki pełnoziarnistego cchleba z serem i sałatą -ryba + sos + kasza gryczana -miseczka płatków owsianych i parę łyżek pełnoziarnistych gryczanych, z mlekiem

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
up

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość gość   

Gość gość
Napisano
Ok 1100-1200 kcal (nie piszesz proporcji, no i sos to baaardzo szerokie pojęcie) Może troszkę za dużo cukru, nie bój się tłuszczy, jeżeli zjesz nawet z 1500, ale na zasadzie białko+tłuszcze i do 50g węglowodanów osiągniesz bdb efekty szybkie no i trwalsze.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Diety
×