płaski brzuch

Przeszperałam internet, ale nie znalazłam niestety konkretnej i konstruktywnej odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Otóż: Od niemal roku pracuję, praca jest siedząca więc mi tu i tam przybyło. Sadełko mi się rozrosło i wygląda niemal jak "dżaba" :P Plus jest taki, że biust mi urósł :) (zawsze byłam "deską", więc wreszcie się wyzbyłam kompleksów przynajmniej na ten temat). Ale jak to w życiu bywa: coś za coś. ;/ Mój facet mówi, że wyglądam świetnie i że teraz nawet bardziej mu się podobam fizycznie (pewnie przez cycki :D), ale mi jakoś brakuje takiej aktywności fizycznej, żeby się tak trochę wymęczyć i żeby ten brzuszek się trochę "wessał" :P Zaczęłam robić brzuszki, nie chcę się "diecić" ani zamęczać na siłowni, nawet nie chcę schudnąć... chcę się tylko tego "dżaby" pozbyć i tyle. Nie wiem, czy dobrze robię, wykonując tylko brzuszki, ale nie chcę, by mój nowo nabyty biust zmalał itd. Nie wiem jak to połączyć. Nie mam pojęcia, czy tak w ogóle się da. Czy może któraś z Was była w takiej sytuacji, może jakieś pomysły? Bo lato idzie, a ja nie chcę spowodować zagrożenia tsunami na Bałtyku gdy do niego wskoczę :P

www.fd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html - "7. Jestem generalnie szczupła, ale tylko te nogi (ręce, boczki, brzuch, łydki….) są grube nie chce więcej chudnąc, macie jakieś sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych miejsc? - Nie, nie znamy żadnych czarodziejskich sposobów na pozbycie się tłuszczu z jednego miejsca. Ilość tłuszczu, nie jest rozłożona równomiernie i chudniemy z całego ciała, ale najwięcej z miejsc do tego predysponowanych, miejsca będące “nasza” bolączka należą właśnie o tych opornych i pozbycie się z nich tłuszczu wymaga sporego odtłuszczenia; cierpliwości i poświecenia dużej ilości czasu. A i w tym wypadku efekty nie będą takie jakie sobie wyobrażamy. Praktykowane, szczególnie częste ćwiczenie mięśni znajdujących się pod niechciana warstwa tłuszczu np brzucha, by pozbyć się z nich tłuszczu jest starta czasu i wykonywane nadmiernie prowadzić może, wręcz do kłopotów jak w tym wypadku z krzyżem czy bólów karku. Nigdy wyizolowana praca małych mięśni nie zwiększy nam znacząco spożycia kalorii. - 8. No to co mam zrobić? - Albo przyjąć, ze taka nasza uroda, ćwiczyć dla przyjemności i zdrowia i jeść zdrowo by nie pozwolić sobie na utycie, ( struktura naszego ciała zmienia się cale życie, po przekroczeniu pewnego wieku, po ciąży, po zmianach hormonalnych wszystko może się zmienić samoistnie) albo spróbować zmiany struktury ciała poprzez ćwiczenia siłowe (w celu budowy mięśni i spalenia tłuszczu) połączone z odpowiednia dieta (w celu budowy mięśni i spalenia tłuszczu) i aerobami (w celu spalenia tłuszczu) "

www.mnbbc.com/content.php/215-Z-kosci-na-osci-czyli-odchudzamy-si%C4%99-skutecznie - Mit 10: „Muszę zrzucić tłuszcz z brzucha i z nóg”. - To jest ostatni mit, który poruszę w tym artykule. Jednak jest on wyjątkowo złośliwy! To on skłania biednych ludzi do robienia tysięcy brzuszków i innych katorżniczych zajęć, w nadziei, że pozbędą się tłuszczu tylko z jednej, wybranej części ciała. Mam jednak złe wieści – to nie my decydujemy, skąd organizm będzie czerpał tłuszcz w czasie jego spalania. W przypadku mięśni możemy bardzo precyzyjnie pokazać, w którym miejscu trzeba je budować. Jednak redukując tkankę tłuszczową – redukujemy ją zawsze (!) z całego organizmu, przy zachowaniu takich proporcji, jakie są właściwe dla naszego ciała. - Co prawda - pewne wypaczenia naszego profilu hormonalnego mogą być przyczyną nietypowego odkładanie się tłuszczu w niektórych miejscach naszego ciała. Eliminując błędy, które wykrzywiły w ten sposób nasz profil hormonalny - możemy zmienić tendencje organizmu do tworzenia takich nienaturalnych zapasów tłuszczu. - Rozróżnijmy sobie jednak dwa zjawiska: - dbałość o zdrowie (eliminacja chorób, zdrowy styl życia - w tym dieta, aktywność fizyczna i wypoczynek) - to droga do poprawnego profilu hormonalnego i walka z chorymi tendencjami naszego ciała - może zaowocować np. pozbyciem się nieproporcjonalnego fałdu tłuszczu na brzuchu; - dieta redukcyjna połączona z odpowiednimi treningami - to spalanie tłuszczu z całego ciała - bez wskazania miejsca, skąd ów tłuszcz ma się spalać."