nadwaga po ciąży

jak schudnąć po ciąży radzćie kobietki

Schudnąć gdzie? Chodzi o brzuch, uda, twarz? Co rozumiesz poprzez nadwagę ?

po pierwsze od samego poczatku czyli zaraz po połogu 6 tyg po porodzie ćwiczenia na brzuch i ogólnie cały czas ruch spacery kto jaki moze i lubi pozatym na maxa odstawic słodycze i nie jesc po 16-17 potem tylko hektolitry herbat ziołowych i innych napoi pozatym nawet do 6 miesiecy po porodzie preparaty witaminowe zeby sie odbudowac a ty ile jestes juz po połogu