bieganie i tycie ;[

witam was, mam dziwny przypadek biegam od poltora miesiaca przed bieganiem wazylam o 1kg mniej a po 1.5 miesiaca waze o 1 kg mniej dlaczego tak jest? jak bede jeszcze biegac wiecej to bede tyc? bym chciala schudnac 2 kg a myslalam ze przez bieganie schudne a nie tyje ;;[ wiem ze w cm jest troszke mniej ale na wadze tez bym chciala

jak się czyta takie głupoty to az rece opadają...mięśnie są cięższe od tłuszczu. skoro nie ćwiczyłas wczesniej to nabrałaś ich troszeczkę a tłuszcz zaczął znikać (mówisz ze centymetrów jest mniej). Dla przykładu:...wolisz ważyć 50kg i być otłuszczoną galaretką bez mięśni czy ważyć 65 i mieć jędrną wyrzeźbioną sylwetkę bez fałdek tłuszczu? Innej opcji nie ma. Fizyki nie oszukasz, mięśnie były, są i będą zawsze cięższe od mięśni. Nie odchudzasz się po to by ładnie wyglądać?:)

mniej na wadze tez bym chciala

to jak chcesz mniej na wadze i to jest dla ciebie priorytet, to przestań biegać i rozpocznij głodówkę 1000 kcal, zrzucisz mięśnie, zrzucisz tłuszcz i będziesz mieć 5 kilo mniej na wadze w m-c i może przestaniesz zawracać nam doopę swoją głupotą

o właśnie! ;)

mięśnie cięższe od tłuszczu ale tez i ładniejsze! co Ci da niska liczba na wadze gdy będziesz mieś obwisłe miękkie ciało? przecież patrzy się na wygląd!

to jest straszne dla ilu osób liczy się jakąs głupia liczba na wskaźniku wagi. ja akurat nie biegam, ale ćwiczę od roku (zaczęłam od zumby, potem doszedł hula hop, Mel B nogi i brzuch, taka inna babka co robi dużo skośnych brzuszków i znogami go góry itp.) ćwiczę 6 razy w tygodniu "mieszankę" tego co wymieniłam. od 30 do 90 minut dziennie, zalezy czy idę na fitness czy nie. straciłam sporo tłuszczu głównie z ud i pleców, z brzucha też trochę (nie miałam jakos dużo). przedtem ważyłam 59 kg. teraz ważę 62,5 kg. ale mam ok 6 cm mniej w talii, podobnie w brzuchu, po 4 cm mniej w każdym udzie ... i o to chodzi !!!! drogi panie. no nie? aha nie jestem na diecie jem chleb makaron smażone itp ale bardzo ograniczylam slodycze nie slodzę nie piję nic gazowanego i nie jem po 19stej

Trochę to nie tak że przy bieganiu wyrobiłaś sobie mięśnie. Bieganie to cardio a przy tym mięśnie się nie tworzą. Wystarczy poczytać jakieś rzetelne artykuły na temat treningów cardio i siłowych. Mięśnie tworzą się przy treningach siłowych. Ale może być tak że twoje mięśnie które zapewne tam były, ale były nieużywane, nabrały wody. Mięśnie mają to do siebie że kiedy ich się używa i dostają glikogen to zatrzymują wodę, dzięki temu ładniej wyglądają. Przestajesz ćwiczyć albo obcinasz węglowodany albo jedno i drugie, tracisz wodę z mięśni. jeśli kilogramy nie spadają to radziłabym się przyjrzeć uważniej diecie. Jeśli centymetry spadają to raczej powinno być ok ale nie zaszkodzi też poczytać o prawidłowym odżywianiu.

Zrób sobie analizę ciała teraz i za jakieś pół roku, zobaczysz jak ładnie zmieni sie stosunek mieśni do tłuszczu.

sport zwieksza apetyt i odchudzanie sie przez sport to droga donikąd

Nie patrz na wagę tylko na to jak wyglądasz. Ja też kupiłam sobie specjalnie rower do odchudzania (do jazdy do pracy też) -> polecam ten, jest fantastyczny http://www.cyklotur.com/rowery/crossowe/p,rower-stratos-asl-bialo-czarno-szaro-bordowy-2014-250-zl-do-wydania-na-akcesoria-gratis-author,276973.html . Myślałam, że zrzucę wagi a ciągle tylko przybierałam. Najlepsze jest jednak to, że zaczęłam lepiej wyglądać i zeszłam na rozmiar niżej. Także nie zawsze waga jest adekwatna do tego jak się wygląda. Mięśnie są cięższe od tłuszczu

Biegając w New Balance nie miałam żadnych problemów ze stopami czy ścięgnami. W sieciówkach czy marketach ciężko o fachową pomoc przy wyborze butów, ale jeżeli widać, że na półce są Newbalance to wiadomo co się bierze, buty jak najbardziej odpowiednie do biegania.

to nie tycie tylko przyrost masy mięśniowej, najlepiej to widać w nogach :P dobre buty amortyzujące, np http://marionex.pl/product-pol-8718-Buty-Salomon-S-LAB-XT-5-sportowe-do-biegania-treningowe.html, pomagają w kształtowaniu sylwetki

Witam, w bieganiu chodzi głównie o wzmocnienie kondycji i zwiększenie odporności, lepszego, zdrowego samopoczucia natomiast kuracja odchudzająca musi być przeprowadzona z "głową". Trzeba zastosować dietę i najlepiej wspomóc metabolizm organizmu. Polecam aquaSlim, naturalny sulement Powodzenia życzy Ci Agnieszka Domańska

no niestety, ja zaczęłam przygodę od kupna http://marionex.pl/product-pol-8715-Buty-Salomon-XR-Crossmax-Neutral-W-sportowe-do-biegania-damskie.html i na początku trochę przytyłam :(

Jak ktoś szuka dobrych butów do biegania to zapraszam! :) http://free-run.pl/

Jak ktoś szuka dobrych butów do biegania to tutaj jest trochę opcji http://free-run.pl/

hahahaha mania i maniek z tego samego kompa hahahaha to jest ŻENUJĄCY SPAM! PRECZ ZE SPAMEM FREE-RUN.PL !!!! Nikt się nie nabierze na posty przez was pisane!

Zważ się bezpośrednio po biegu. O ile porządnie trenujesz, to wypocisz pewnie z litr wody, co na wadze zobaczysz od razu. Potem się napijesz i waga wróci do normy, ale nie musisz się wtedy ważyć ;-) http://produkcja-suplementow-diety.pl/

"Podczas biegu mięśnie się nie wyrabiają ", co za bzdura..... Żal czytać takie głupoty...

https://www.youtube.com/watch?v=v5rtqYI5bIQ fajna metamorfoza

Warto zwrócić uwagę na to, że liczba kilogramów nie powinna być wyznacznikiem tego czy trening ci pomaga. Tkanka tłuszczowa ulega spalaniu, ale przecież masz jeszcze mięśnie, które się rozwijają i swoje ważą :) Jeżeli boisz się, że nie będziesz widzieć rezultatów swoich ćwiczeń, skorzystaj z porad dietetyka. On będzie wiedział najlepiej, jak dobrać dietę tak, abyś mogła schudnąć. Ja nie narzekam na swojego, pod którego okiem zeszłam z wagi wieloryba ;) Podrzucam link i życzę powodzenia https://www.foodwise.pl/ - zdrowy tryb życia może się podobać. :)