witaminy

jakie bierzecie witaminy dla aktywnych fizycznie, sa jakies specjalne. Nie śmiejcie się, dopiero zaczynam więc pytam. Może napiszecie jakie wy bierzecie i wg was najlepsze.

Teraz biore Bodymax Plus. Ale inne zestawy tez sa dobre. Np z Olimpu.

Ja biorę bodymax sport, do tego osobno magnez asmag bo wyszło mi z badań krwi, że mam niedobór - najlepiej takie badania też sobie zrób. Pamiętaj, że nie same witaminy są ważne ale też odpowiednia dieta no i nawadnianie organizmu. Ja oprócz samej wody piję płyny nawadniające, konkretnie orsalit bo uzupełnia utracone w czasie wysiłku elektrolity i glukozę.

warzywa i owoce np cytryny buraki czerwone nawet zostały dopuszczne przez komitet olimpijski jak naturalny doping