chcę zerwać z papierosami pomóżcie

już mam tego dość paczka papierosów kosztuje już 13 zł. za tą sumę mogę już zrobić porządny obiad. Doszłam do wniosku że muszę coś z tym zrobić palę około 15 papierosów dziennie, jak na razie od kilku dnia staram się ograniczać liczę wypalanych papierosów, nie mam ich na widoku ( gdy chcę zapalić to zajmuję myśli czymś innym) myślę o kupieniu e papierosa i w razie potrzeby pociągać sobie go w rozpaczy i w stanach w****ienia. Jakie macie rady na skuteczne pozbycie się tego nałogu. Mój partner też pali i chcemy razem rzucić.