Znajdę tu pomoc ?

Witam, Mam 19 lat i jestem załamana sposobem swojego odżywiania. Od jakiegoś czasu staram sie zmienić coś ale myśle że bardziej sobie szkodze niż pomagam. U mnie wyglada to tak że np przez 3 dni staram sie jeść regularnie i zdrowo , a nastepnie jem co popadnie i w ogromnych ilościach... nie jestem otyła i nie chodzi mi o to żeby zostać anorektyczka lecz chciala bym zacząć zdrowe życie i czuć sie dobrze. Moj największy problem to zmęczenie, zgaga, męczące wzdęcia i wiele innych tego typu schodzeń. Czy ktoś mógł by mi ktoś pomóc ? Jakie strony polecacie gdzie mogła bym szukać realnych informacji na temat zdrowego odżywiania itp ? Jak sie pilnować by utrzymać zdrowy tryb życia? Prosze o jakąś porade... :(

ja mam zamiar sprobowac diety rozdzielnej mam tak samo jak ty opisalas , z tym ze jestem starsza od ciebie od jutra zaczynam